Kartais atrodo, kad paprasti veiksmai per dieną negali turėti jokios įtakos mūsų gyvenimui ar sveikatai.
Tačiau, pavyzdžiui, jei išgersite puodelį karšto vandens – galėsite palaikyti organizmo hidrataciją ir atlikti natūralią detoksikaciją, rašo „Eat This, Not That“, remdamasi ekspertais.
Tačiau tai dar ne visi stebinantys faktai apie karštą vandenį.
Jis padeda išvengti vidurių užkietėjimo
Kai vanduo patenka į virškinamąjį traktą, jis suminkština išmatas, o tai savo ruožtu padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
„Šiltas vanduo taip pat skatina hidrataciją, o dehidratacija dažnai būna vidurių užkietėjimo priežastis.
Vanduo taip pat palengvina virškinimą, todėl maistas lengviau skyla ir greičiau pasišalina iš organizmo“, – aiškina mitybos specialistės Tammy Lakatos Shames ir Lisse Lakatos.
Jis palaiko pakankamą skysčių kiekį ir šalina toksinus iš organizmo
Jūsų organizmui visada reikia vandens, kad jis galėtų atlikti kasdienes funkcijas, pavyzdžiui, pernešti maistines medžiagas į ląsteles ir užtikrinti veiksmingą virškinimą, todėl vandens vartojimas yra labai svarbus.
Dehidratacija organizmui sukelia stresą, todėl iš karto nukenčia imunitetas. Turėtumėte įprasti kasdien gerti karštą vandenį.
Nors Medicinos instituto rekomendacijose teigiama, kad į organizmą patenka bet koks išgertas skystis ir bet koks skystis iš vaisių ir daržovių, sąmoningai didindami išgeriamo karšto vandens kiekį tikrai padėsite patenkinti savo organizmo poreikius.
Be to, geriant karštą vandenį pakyla kūno temperatūra, todėl prakaituojant išsiskiria toksinai ir šiluma.
