„Jeigu jūsų tikslas – susigadinti sveikatą, laikykitės šių patarimų, ir netrukus pamatysite rezultatus“, – ironizuoja profesorius, pateikdamas labiausiai žalojančius gyvensenos įpročius.
Maistas: daugiau perdirbtų produktų
Norite pakenkti sveikatai? Tuomet rinkitės perdirbtą maistą! Kuo daugiau hidrintų riebalų, cukraus ir druskos – tuo geriau. „Traškučiai, pilni natrio glutamato ir aliejaus, – tai idealus pasirinkimas. Šie produktai užtikrins, kad jūsų organizmas gautų visas blogiausias įmanomas medžiagas, kurios prisidės prie įvairių ligų atsiradimo“, – teigia gydytojas.
Gėrimai: rinkitės tik saldžius
Taip pat A. Unikauskas akcentuoja, kad sugriauti sveikatą padės sultys ar kiti saldūs gėrimai, kuriuose gausu fruktozės. Dažnai mėgaujantis saldžiais gėrimais organizmas bus perpildytas cukrumi, o tai tiesus kelias į antsvorį, diabetą ir širdies ligas.
Fizinė veikla: gyvenkite ant sofos
„Pradėkite gyventi ant sofos ir visais būdais venkite fizinės veiklos. O jei sėdėdami dar ir kramsnosite, galite džiaugtis – moksliniai tyrimai rodo, kad gulint ant lovos ir užkandžiaujant per valandą sudeginsite vos vieną kaloriją“, – sarkastiškai pastebi daktaras. Jis taip pat ironizuoja, kad fizinės veiklos trūkumą visada galima pateisinti prastu oru, nuovargiu ar stresu.
Miegas: vietoj jo rinkitės kavą
Jei tik norite sugriauti savo sveikatą, galvokite, kad miegas yra pervertintas dalykas ir vietoj jo vakarais rinkitės gerti kavą. Be to, jei norima dar labiau pakenkti savo sveikatai, prieš miegą rekomenduojama sočiai prisivalgyti.
Vaistai: gydykitės tik simptomus
„Paverskite savo namus vaistine. Užuot ieškoję tikrųjų sveikatos problemų priežasčių, imkite vartoti kuo daugiau vaistų, kurie tik slopina simptomus, o jei ilgainiui sveikata pablogės – rinkitės vartoti dar stipresnius vaistus“, – ironizuoja laidos vedėjas.
Medicininiais patarimai: nepasikliaukite jais
„Priešinkitės bet kokiai jūsų sveikatai naudingai informacijai, nesidomėkite sveika mityba ar fizinio aktyvumo nauda. Toliau galvokite, kad jūsų ligos paveldėtos ir nieko su jomis padaryti neįmanoma“, – juokauja gydytojas.
Stresas: nepakeičiamas pagalbininkas
„Eurovaistinės“ vaistininkas Andrius Gedvilas pabrėžia, kad stresas – puikus būdas greitai sugadinti sveikatą. Net iki 60 proc sveikatos problemų siejama su patiriamu stresu. Taigi, kuo daugiau streso patirsite, tuo greičiau pasieksite savo tikslą – silpstančią sveikatą.
Neteisingas gydymas namuose: kaip sau nepakenkti?
Toliau „Kviečiame daktarą“ laidoje Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Jurga Dūdienė įspėja apie dažnai daromas žmonių klaidas gydantis namuose.
Viena iš dažnai pasitaikančių klaidų, kai tik pradeda perštėti gerklę, yra ta, kad žmonės ją ima skalauti druskos tirpalu. Tai gali dar labiau pakenkti gleivinei – ji išsausėja, ir prie jos lengviau kimba virusai bei bakterijos.
Kita itin dažna klaida – vaistų į nosį vartojimas ilgiau nei 5–6 dienas. Ilgai juos vartojant, galime sukelti vadinamąją medikamentinę slogą. Neatsakingas nosies purškalų vartojimas gali drastiškai pakenkti gleivinei ir sukelti nuolatinę slogą“, – atkreipia dėmesį J. Dūdienė.
Taip pat šeimos gydytoja perspėja, kad dažnai sau pakenkiame pradėdami vartoti atsikosėjimui skirtus vaistus. Pagrindinė priemonė kosuliui gydyti turėtų būti skysčiai – vanduo ar įvairios arbatos. Pakankamas skysčių vartojimas palengvina atsikosėjimo procesą ir sumažina riziką, kad kosulys pereis į sausą, įkyrų kosulį, kurį gydyti visada yra sudėtingiau.
Laida „Kviečiame daktarą!“ – šeštadieniais, 09.00 val. per TV3!
