Nėra nieko labiau erzinančio nei gulėti naktį lovoje, stebėti, kaip bėga laikas, skaičiuoti po kiek laiko reikės keltis ir visiškai nenorėti miego.
Daugybė veiksnių gali priversti jus negalėti užmigti ar prabusti naktį, pradedant alkoholio ar kofeino vartojimu prieš miegą, baigiant stresu ir nerimu, rašo express.co.uk.
Tačiau atsižvelgiant į tai, kad miego trūkumas ir nemiga gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, labai svarbu tai laiku išspręsti šį negalėjimo užmigti klausimą.
Laimei, gydytoja atskleidė nuostabų akupresūros triuką, kuris padės naktį užmigti turbo greičiu.
Gudrybė, kaip užmigti greičiau
Akupresūra – tai masažo terapijos forma, kai rankomis spaudžiami tam tikri kūno taškai. Šiais metodais siekiama sumažinti skausmą, sumažinti raumenų įtampą arba paskatinti kraujo tekėjimą. Akivaizdu, kad yra vienas taškas, kurį palietus galite greičiau užmigti, praneša „Mirror“.
Qianlei Li, sertifikuota tradicinės kinų medicinos gydytoja ir licencijuota akupunktūristė, neseniai „TikTok“ vaizdo įraše pademonstravo tašką, kurį reikia paspausti norint užmigti. Pasak sveikatos ekspertės, tai galima daryti bet kuria ranka.
Reikia paspausti vietą tarp nykščio ir rodomojo piršto. Qianlei patarė „surasti mėsingąją piršto dalį“, paimti tuos pačius priešingos rankos pirštus ir „stipriai suspausti“. Taip palaikyti nuo trijų iki penkių minučių, kol esate lovoje.
„Laikykite akis užmerktas. Sukoncentruokite mintis į tašką, kurį liečiate“, – patarė ji.
@oldtown_acupuncturist Fall asleep faster tonight with acupressure #acupuncture #acupressure #acupuncturist #insomnia ♬ Apache (45 Version) - The Sugarhill Gang
Triukas sulaukė dėmesio
Nors kai kurie „TikTok“ vartotojai teigė, kad šis metodas neveiksmingas, kiti manė, kad jis sėkmingai padeda užmigti.
„Tai suveikė“, – džiaugėsi vienas „TikTok“ naudotojas. Kitas prisidėjo: „Vos tik paspaudžiau, pradėjau žiovauti. Kokia fantastiška gudrybė.“
Trečias naudotojas gyrė: „Padariau tai ir užknarkiau per tris minutes. Jūs esate nuostabi. Ačiū, brangioji.“
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
