P. Mikučionis sako, kad su skausmui atsiradus po didelių fizinių krūvių, žygių, reikia nustatyti kokia yra skausmo kilmė ir pagal tai spręsti ką daryti toliau.
„Kai supranti kodėl atsirado skausmas, galima pradėti jį gydyti – jis neatsiranda iš niekur. Žinoma, jei patyrei traumą, tuomet ją reikia gydyti kuo greičiau.
Tačiau jeigu žmogus eina 20-ies kilometrų žygį ir jam pavyksta suprasti, kad nėra neurologinių simptomų, skausmas neplinta ir tikrai skauda tik raumenis – reikėtų išgerti daugiau vandens, mikroelementų ir kelias dienas palaukti – skausmas praeis“, – sako kineziterapeutas.
Atsiradus raumenų skausmui – gerti vaistų nerekomenduoja
Kineziterapeutas Petras Mikučionis sako, kad jei po žygio ar kitokio fizinio aktyvumo sunku atsistoti, vaistų nuo skausmo gerti nerekomenduoja.
„Reikėtų susiimti ir kitą kartą būti pasiruošus tokiam žygiui, įvertinti savo galimybes.“
Laidos vedėjai paklausus, ar po didelio fizinio krūvio, jaučiant rankų, kojų ar pilvo preso skausmus, gali padėti pirtis ar karšta vonia, P. Mikučionis atsako, kad taip, yra tam tikros priemonės, kurios gali padėti.
„Yra raumenų tempimo pratimai, ne retai padeda masažas. Dėl tokio skausmo nebūtina kreiptis į kineziterapeutą – nuovargis nėra didelės problemos priežastis. Žinoma, jei atsiranda lėtinė problema ir žmogų vargina nuolatinis skausmas – reikėtų kreiptis į specialistą“, – sako Petras Mikučionis.
Laidą „Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
Laidoje bus kalbama:
00:00 Temos ir pašnekovų pristatymas
01:00 Dėl kokių skausmų gyventojai dažniausiai kreipiasi pagalbos
02:20 Kuo pavojingas lėtinis skausmas
05:30 Ar skausmą reikia kentėti ir kaip žinoti, kada gerti vaistą
07:40 Nemedikamentinis skausmo gydymas: kvėpavimas, kineziterapija
10:20 Kineziterapeutas taip pat gali padėti ne visiems: kartais atlikęs testus siunčia pas kitus gydytojus
12:40 Skausmo vertinimas nuo 1 iki 10: kodėl prašoma taip įvertinti?
16:30 Kas yra kasdienis, įprastas skausmas? Ar yra skausmo, kai nieko nereikia daryti, tik laukti.
19:20 Raumenų skausmas gali tapti lėtiniu, pavyzdžiui, dėl sėdimo darbo
20:53 Stuburo išvarža – kaip ji atsiranda
24:18 Galvos, ginekologiniai ir kitokie skausmai
32:30 Sėkminga diagnostika ir paciento įsitraukimas – 70 proc. sėkmės
34:20 Antroji laidos dalis
