Esate tikra, kad persišaldžius būtina vartoti daugiau vitamino C, ir tada pasveiksite lengviau? O gal manote, kad peršalimo ligomis galima užsikrėsti pasibučiavus su sergančiuoju? Arba kad ligos metu efektyviai lieknėjama?
Daugybė mokslinių tyrimų įvairiose šalyse parodė, kad dauguma iš lūpų į lūpas perduodamų teiginių apie peršalimą – klaidingi.
Belieka išsiaiškinti, kur tiesa, o kur – pramanai.
Peršalimas: profilaktika
Teiginys: Mes bejėgiai atsispirti peršalimui.
Tai – mitas!
Dažniausiai peršalimą sukelia rinovirusai, kurie plinta ore su dulkėmis ir skysčio lašeliais. Įkvėpę užkrėstų dalelių mes susergame.
Tačiau neturėtumėte galvoti, kad mūsų organizmas bejėgis prieš infekciją. Daugeliu atvejų mūsų apsauginės jėgos savarankiškai įveikia virusus, sustabdo ligą pačioje ankstyviausioje jos stadijoje, kol dar nepasireiškė jokių klinikinių reiškinių.
Viskonsino medicinos mokykloje buvo atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo 16 porų. Vienas iš partnerių buvo persišaldęs. Sergantysis ir sveikasis bučiavosi 1 minutę. Rezultatas: iš 16 sveikųjų partnerių susirgo tik vienas.
Teiginys: Šaltis provokuoja peršalimą.
Tai – mitas!
Daugelis žmonių tiki, kad stipriau paspaudus šaltukui peršalimo liga susirgti lengviau. Iš tikrųjų neigiama temperatūra veikia atvirkščiai, ji stabdo net ir sunkiausios epidemijos plitimą ir saugo nuo užsikrėtimo. Svarbiausia – rengtis pagal sezoną.
Sausas žvarbus oras žudo daugelį virusų, naikina ligų sukėlėjus mūsų aplinkoje.
Pats palankiausias klimatas virusams – vėsus ir drėgnas ruduo arba žiemos atodrėkis. Tokiu oru ligos dalelės lengvai dauginasi ir ilgiau išlieka gyvybingos. O mes rizikuojame sušlapti kojas ir sušalti bei taip susilpninti apsaugines organizmo galias.
Teiginys: Saugantis peršalimo būtina naudotis antibakteriniu muilu.
Tai – mitas!
Toks muilas žudo bakterijas, bet taip pat ir atima iš organizmo galimybę susikurti savo apsauginį ląstelių sluoksnį. Be to, peršalimo ligas dažniau sukelia virusai, o ne bakterijos.
Virusai, kitaip nei bakterijos, turi kitokį apvalkalą. Todėl antibakterinis muilas tiek pat efektyvus, kiek ir paprastas: muilo tirpalas tik nuplauna ligas sukeliančias daleles nuo rankų.
O štai priemonės, kurių sudėtyje yra spirito, gali visiškai sunaikinti virusus, - tai išsiaiškino Virdžinijos valstijos mokslininkai praėjusiais metais.
Norint sumažinti riziką susirgti peršalimo ligomis medikai rekomenduoja plauti rankas priemonėmis, kurių sudėtyje yra spirito.
Teiginys: Vištienos sultinys saugo nuo peršalimo.
Tai – tiesa!
Dar mūsų močiutės kalbėjo: norint nesusirgti, reikia valgyti vištienos sultinio! Keista, bet į tai mokslininkai tik neseniai atkreipė dėmesį. Laimė, pulmonologas Stefanas Rannardas nusprendė moksliškai išsiaiškinti, ar tokia peršalimo profilaktika išties veiksminga.
Profesorius atliko tyrimą ir įrodė, kad vištienos sultinys turi įtakos neutrofilų ir leukocitų judrumui. Šios dalelės kaip tik ir saugo organizmą nuo infekcijos ir aktyvina imuninę sistemą.
Teiginys: Ligos priežastis – peršalimas
Tai – mitas!
Britų mokslininkai atliko eksperimentą ir įrodė, kad buvimas skersvėjyje ir šaltyje šlapiais rūbais ar šlapiais plaukais savaime neturi įtakos peršalimo ligų išsivystymui.
Tyrime dalyvavo dvi grupės žmonių. Vieni drėgnais rūbais ir plaukais kurį laiką buvo šiltoje patalpoje, o kiti – skersvėjyje. Po eksperimento susirgo pusė vienos ir pusė kitos grupės dalyvių.
Peršalimą sukelia virusai, o skersvėjis ir šaltis gali tapti papildomais faktoriais, kurie susilpnina organizmo apsaugą. Imunitetas gali susilpnėti, ir tai padaro organizmą pažeidžiamesnį susidūrus su virusais.
Peršalimas: Gydymas
Teiginys: Vitaminas C stiprina imunitetą.
Tai – mitas!
Anksčiau medikai manė, kad vitaminas C padidina baltųjų kraujo kūnelių, kurie naikina virusus, kiekį. Nė vienas naujausių tyrimų to nepatvirtino.
Atlikus 30 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 10 000 žmonių, buvo įrodyta, kad kasdien vartojant vitaminą C anaiptol neužkertamas kelias peršalimui.
Vitaminas C padeda šiek tiek susilpninti peršalimo simptomus, stiprina kraujagyslių sieneles, silpnina uždegimą, bet niekaip neveikia imuniteto.
Tik keletas tyrimų patvirtino profilaktinį šio vitamino efektą žmonėms, kurie patiria sunkius fizinius krūvius (kareiviams, slidininkams, maratono bėgikams).
Teiginys: Pati geriausia priemonė nuo peršalimo – svogūnas
Tai – tiesa!
Iki šiol daugelis praktikuoja tokį peršalimo profilaktikos būdą: perpjauna svogūną per pusę ir palieka jį kambaryje. Patalpą greitai užpildo specifinis kvapas, kuris mus saugo nuo bakterijų ir virusų.
Užsienio mokslininkai iki šiol netikrino, kiek šis metodas efektyvus. Bet, kaip rodo praktika, jis tikrai veiksmingas.
Svogūnas, paliktas miegamajame per naktį, gali sustabdyti peršalimo vystymąsi pačioje ligos pradžioje, vos pasireiškus pirmiesiems jos simptomams. Todėl nepamirškite šios paprastos ir visiems prieinamos profilaktinės priemonės!
Teiginys: Medus gydo slogą.
Tai – tiesa!
Gal ir sunku patikėti, bet tai – tikrai tiesa, medus gana efektyviai gydo slogą. Pasak medikų, medus apskritai yra daug efektyvesnis už įvairius kitus vaistus nuo slogos.
Meduje esama medžiagų, kurios ne tik lengvina peršalimo simptomus, bet ir gydo. Ypač tai pasakytina apie slogą. Ištirta 11 mikroorganizmų štamų reakcija į medų. Paaiškėjo, kad kontakte su medumi žūsta beveik visos bakterijos ir virusai, netgi tie, kurie atsparūs antibiotikų poveikiui.
Peršalimas: Ligos eiga
Teiginys: Kuo aukštesnė temperatūra, tuo pavojingesnė liga.
Tai – mitas!
Peršalimo simptomų stiprumas ne visada išreiškia ligos sunkumą. Kitaip tariant, galvoti, kad kuo stipresnė liga, tuo stipresni simptomai – klaidinga.
Iš tikrųjų esama tiesos kitame teiginyje: kuo aršiau imuninė sistema reaguoja į virusą, tuo labiau išreikšti bus peršalimo simptomai, tuo pačiu ir temperatūra.
Ūmūs peršalimo simptomai rodo, kad imuninė sistema stipri, o nusilpus organizmui liga gali tęstis ilgai, bet be labai aštrių simptomų, ji pereina į chronišką formą.
Teiginys: Alkoholio vartojimas padidina tikimybę susirgti.
Tai – mitas!
Solsberio (Didžioji Britanija) mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie kasdien išgeria po 1-2 porcijas alkoholio, rečiau serga peršalimo ligomis nei blaivininkai.
Kodėl taip nutinka, kol kas neišsiaiškinta. Mokslininkai spėja, kad žmonės, kurie vartoja alkoholį, yra mažiau imlūs kai kuriems virusams.
Alkoholis kažkokiu būdu apriboja virusų replikaciją. Tačiau stabdyti ligą alkoholiu medikai nerekomenduoja, nes tai negatyviai veikia kepenis. Be to, alkoholis yra nesuderinamas su vaistais nuo peršalimo, o kai kurie preparatai, pavyzdžiui, paracetamolis, apskritai alkoholį paverčia nuodais.
Teiginys: Peršalimo liga gali prasidėti be simptomų.
Tai – tiesa!
Medicinos statistika rodo, kad 20-30 procentų peršalusių žmonių yra viruso nešiotojai, o patys nejaučia jokių peršalimo simptomų.
Labiausiai užkrečiamas žmogus būna inkubaciniu periodu. Jis trunka 2-3 dienas ir gali būti be simptomų.
Šie žmonės yra užkrato šaltiniai savo draugams ir artimiesiems. Todėl net paspaudus tokiam žmogui ranką jau rizikuojate susirgti.
Teiginys: Sergant peršalimo liga būtina pamiršti sportą.
Tai – mitas!
Tai vienas labiausiai paplitusių mitų. Dar mokykloje mes gaudavome atleidimą nuo kūno kultūros po peršalimo ligos. Bet šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad sergant peršalimo ligomis sporto pamiršti nederėtų.
Fizinis krūvis padės jūsų imuninei sistemai įveikti virusus. Sportuoti nerekomenduojama tik pakilus aukštai temperatūrai. Tokiu atveju reikia luktelėti, kol temperatūra normalizuosis.
Taigi jei jūsų gyvenimas aktyvus ir jaučiate turį jėgų sportuoti ir ligos metu – tai ir sportuokite.
Teiginys: Peršalimo ligos lieknina.
Tai – mitas!
Sloga, kosulys, aukšta temperatūra... Visa tai provokuoja svorio kritimą? Deja! Ši teorija klaidinga. Esmė tame, kad kai kuriais atvejais peršalę žmonės netgi pradeda sparčiau priauginėti svorio. Kodėl?
Peršalimą sukelia mažiausiai 5 virusai, tarp jų – ir adenovirusai. Mokslininkai nustėbo aptikę faktą, kad kai kurie adenovirusai tampa ne tik nosies užgulimo, bet ir nutukimo priežastimi. 20 procentų atvejų trys adenovirusų tipai provokuoja riebalų kaupimąsi. Rezultate užsikrėtę žmonės peršalimo metu priauga svorio sparčiau nei sveikieji.
Svoris sergant peršalimo ligomis krinta tik tuo atveju, jei sergantysis atsisako maisto.
