Australų ekspertė, autorė ir mitybos specialistė Fiona Tuck pateikia savo komentarą, taip pat nurodydama, ką turėtum valgyti, kad pagerintum savo nagų būklę.
Kojų ir rankų pirštų nagai
Pirmiausia reikėtų žinoti, kad, nors tavo kojų nagai taip pat gali indikuoti gerą ar blogą sveikatą, spręsti iš pirštų nagų bus tiksliau.
„Kojų pirštų nagai dažnai būna labiau traumuoti, tad jų išvaizda ne visada yra patikimas informacijos šaltinis“, – sako ji.
Trapumas
Nagrinėjant rankų pirštų nagus, F. Tuck nurodo, kad yra daugybė ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
„Trapūs ir lūžinėjantys nagai gali indikuoti riebiųjų rūgščių, baltymų, vitamino A, geležies ar kalcio trūkumą. Tuo tarpu baltos dėmės ar linijos ant nagų reiškia cinko arba vitamin B6 trūkumą“, – sakė ji.
Išblukę nagai
Pasak mitybos specialistės, išblukusius nagus gali turėti rūkaliai, tačiau jei tu nerūkai ir tavo nagų spalva yra išblyškusi, labai gali būti, kad taip yra dėl mitybos:
„Išblyškusią nagų spalvą gali lemti geležies arba baltymų trūkumas, kepenų arba inkstų sutrikimus“, – ji pridėjo.
Jeigu tavo nagai yra ypač sausi, jie lupasi, tai gali būti dėl to, kad valgai nepakankamai gyvulinių baltymų.
„Sausi arba lėtai augantys nagai gali indikuoti vitamino A arba geležies trūkumą“, – ji pridėjo.
Gūbriai
Taip pat verta atkreipti dėmesį, ar tavo nagai turi gūbrius ir ar jie vertikalūs, ar horizontalūs.
„Horizontalius nagų gūbrius dažniausiai sukelia traumos arba nagų paviršiaus pažeidimai. Vertikalūs nagų gūbriai gali reikšti galima virškinimo trakto silpnumą, kas gali lemti sunkų maistinių medžiagų įsisavinimą“, – nurodė ji.
