Šventiniu laikotarpiu daugelį žmonių neramina viena mintis ‒ kaip atsikratyti svorio. Argi nenorėtume žinoti, kokie maisto produktai ir gėrimai gali paspartinti mūsų kelionę link mažėjančio skaičiaus ant svarstyklių?
Kodėl gėrimai? Na, nes ryte visi beveik instinktyviai siekiame puodelio arbatos ar kavos! Bet tai jums visiškai nepadės. Štai kodėl mes siūlome jums tam tikrų naminių gėrimų, kurie gali būti pagaminami iš paprastų ingredientų ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Būtinai vartokite juos tuščiu skrandžiu, rašo healthshots.com.
„Šie gėrimai neabejotinai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, šarmina kūną ir mažina uždegimus – visa tai gali padėti žmogui numesti svorio“, – pasakoja žinoma mitybos specialistė Kavita Devgan. Štai keli receptai, kuriuos rekomenduoja internetinis receptų centras „Hebbar's Kitchen“.
Citrinų-imbiero gėrimas
Jums reikės: litro vandens, 2 citrinų, 2,5 cm tarkuoto imbiero, ½ šaukštelio pipirų, 1 šaukštelio medaus.
Pirmiausia į didelį puodą supilkite vieną litrą vandens. Išspauskite citrinų sultis (ir palikite nuošalyje), o tada stambiai supjaustykite žievelę ir įmeskite į vandenį.
Dabar laikas įdėti imbiero ir pipirų, o tada virti penkias minutes. Verdame, kol citrina suminkštėja. Leiskite šiek tiek atvėsti, tada nukoškite vandenį. Į stiklinę įpilkite šilto detoksikuojančio vandens. Įpilkite medaus ir citrinos sulčių, gerai išmaišykite.
Jau žinome, kaip citrina padeda numesti riebalus. Teigiama, kad ji mažina atsparumą insulinui, taip pat sumažina organizme kaupiamų riebalų kiekį. Kita vertus, įrodyta, kad imbieras mažina alkį. Apskritai šis derinys taip pat turi imunitetą stiprinančių savybių.
Kmynų-cinamono gėrimas
Jums reikės: 1 litro vandens, 3 šaukštelių kmynų, maždaug 8 cm cinamono, 1 šaukštelio medaus, 1 šaukštelio citrinos sulčių.
Į didelį puodą supilkite vieną litrą vandens. Suberkite kmynus ir cinamoną ir virkite penkias minutes. Leiskite šiek tiek atvėsti ir nukoškite vandenį.
Į stiklinę įpilkite šilto detoksikuojančio vandens. Įpilkite medaus ir citrinos sulčių, gerai išmaišykite. Išgerkite šį kmynų-cinamono riebalus deginantį gėrimą ryte.
Cinamone gausu antioksidantų ir jis tuo pat metu padeda sudeginti riebalus. Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių ir padeda kovoti su diabetu. Kita vertus, kmynai yra naudingi virškinimui ir stiprina imuninę sistemą. Apskritai, jie yra dangaus dovana.
Chia-citrinų gėrimas
Jums reikės: 2 šaukštelių chia sėklų, 2 puodelių vandens, 1 šaukštelio medaus, 1 šaukštelio citrinos.
10 minučių pamirkykite chia sėklas puodelyje su vandeniu. Į stiklinę suberkite išmirkytas chia sėklas. Įpilkite du puodelius vandens, medų, citrinos sultis ir gerai išmaišykite. Gerkite šį chia-citrinos riebalus deginantį gėrimą anksti ryte.
Chia sėklose yra daug kalcio, o jų tirpios skaidulos padeda numesti svorio. Citrinoje gausu vitamino C, ji užtikrina atsparumą insulinui ir padeda atsikratyti visų „užsispyrusių“ riebalų. Koks fantastiškas derinys!
