Tam, kad moteris pastotų, mylėtis būtina jos vaisingomis dienomis. Kuo geriau pažįstate savo kūną, kuo tiksliau nustatote ovuliacijos datą, tuo daugiau galimybių pastoti.
Kaip nustatyti ovuliacijos dieną ir vaisingas dienas?
Vaisingomis dienomis yra laikomos 5 dienos iki numatomos ovuliacijos ir 1-2 po jos.
Kokios pozos tinkamiausios norint pastoti?
Dauguma ekspertų linkę manyti, kad tam tikslui geriausiai tinka pati paprasčiausia „misionieriaus“ poza (kai moteris guli ant nugaros, o vyras yra viršuje), tačiau tai patvirtinančių mokslinių tyrimų atlikta nebuvo.
Tokia nuomonė yra pagrįsta teorija, jog būdamas viršuje partneris įsiskverbia giliausiai, o sperma išsilieja arčiausiai gimdos kaklelio, todėl spermatozoidai gali greitai pasiekti kiaušialąstę ir ją apvaisinti.
Kiti variantai (jei „misionierius“ atsibodo):
„Šuniuku“: kai vyras įsiskverbia į gulinčią ar keturiomis klūpančią moterį iš nugaros – tuomet sperma išsilieja taip pat gana arti gimdos kaklelio.
Kai abu partneriai guli ant šono: ši poza tinka norint atsipalaiduoti, taip pat kaip įžanga į aktyvesnį seksą. Tai yra mažiausiai varginanti poza, tad tinka vyrams, turintiems antsvorio, ar tiems, kuriuos vargina nugaros skausmai.
Svarbiausia, kad visas procesas teiktų malonumą. Stresas, nerimas ar tiesiog nemaloni savijauta gali techniškai idealius bandymus paversti nesėkmingais.
Ar būtina pagulėti iškėlus kojas į viršų?
Kai kurie ekspertai teigia, kad tikimybė pastoti padidėja, jei po sueities pusvalandį moteris pagulėtų lovoje, geriausia ant nugaros, pasikišusi po dubeniu pagalvę ar iškėlusi kojas į viršų.
Teoriškai mąstant, tai turėtų nukreipti spermą link kiaušintakių. Jei turite polinkį sirgti šlapimtakių infekcijomis ir cistitu, pasikonsultuokite su savo gydytoju, ar galite naudoti tokius metodus.
Ar orgazmas padeda pastoti?
Taip. Savaime suprantama, kad vyro orgazmas yra būtina sąlyga norint pastoti. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad ir moters orgazmas gali būti svarbus. Manoma, kad orgazmo metu vykstantys makšties ir gimdos raumenų susitraukimai padeda nukreipti spermą į gimdos kaklelį.
Ar tam tikrų maisto produktų valgymas padeda pastoti?
„Stebuklingų“ maisto produktų, pagerinančių moterų ir vyrų vaisingumą nėra, tačiau sveika, subalansuota, visavertė mityba padeda palaikyti normalų kūno svorį, užtikrina, kad organizme netrūks reikiamų maisto medžiagų, o tai turi teigiamos įtakos tiek bendrai sveikatos būklei, tiek ir lytinei sveikatai.
Ar maisto papildai padeda pastoti?
Gydytojai turi labai įvairių nuomonių dėl maisto papildų vartojimo: vieni gali rekomenduoti maisto papildus vartoti bet kokiu atveju, kiti – tik tuo atveju, jeigu mityba nėra visavertė ir kraujo tyrimai parodo, kad vienų ar kitų medžiagų trūksta (pavyzdžiui, geležies).
Išimtis prieš pastojant galėtų būti tik folio rūgštis: nėštumo metu jos poreikiai ženkliai išauga, tad gauti pakankamą folio rūgšties kiekį su maistu gali būti sudėtinga.
Vienaip ar kitaip, jokių stebuklingų papildų ir piliulių, kurie paspartintų pastojimą nėra (tokių, kurių veiksmingumas būtų patvirtintas išsamiais klinikiniais tyrimais).
Ar kūno svoris turi įtakos pastojimui?
Atlikti tyrimai rodo, kad didelis antsvoris gali trukdyti pastoti ir padidinti įvairių nėštumo komplikacijų riziką. Per mažas svoris taip pat siejamas su vaisingumo problemomis, nereguliariu mėnesinių ciklu arba amenorėja (mėnesinių dingimu).
Ar fizinis aktyvumas padeda pastoti?
Fizinis aktyvumas yra svarbi geros savijautos ir sveikatos, taip pat ir lytinės, dalis. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliariai (t.y. bent po 1 val. 3 kartus per savaitę) besimankštinančių vyrų spermos kokybė yra geresnė, nei tų, kurie visiškai nesportuoja.
Moterų atveju, tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas ir svorio sumažėjimas buvo naudingas ir padėjo pagerinti nutukusių moterų vaisingumą.
Svarbu žinoti, kad naudingas tik saikingas, kūną stiprinantis, bet ne alinantis sportas, nes jis turi atvirkštinį efektą tiek vyrų spermos kokybei, tiek ir moterų vaisingumui.
Ar vaistų vartojimas trukdo pastoti?
Nėra daug tyrimų, parodančių ryšį tarp vaistų vartojimo ir moterų vaisingumo, tačiau atlikti tyrimai rodo, kad kai kurie vaistai gali turėti neigiamos įtakos vyrų spermos kokybei.
Spermos kokybę gali bloginti anaboliniai steroidai, antiandrogenai, antibiotikai, neuroleptikai, vaistai nuo epilepsijos, aukšto kraujo spaudimo, maliarijos ir kt.
Manoma, kad šių vaistų neigiamas poveikis yra laikimas, t.y. nutraukus jų vartojimą spermos kokybė po kurio laiko vėl pagerėja, todėl, jeigu įtariate, kad vyro vartojami vaistai gali trukdyti pastoti, pasitarkite su gydytoju.
Ar žalingi įpročiai trukdo pastoti?
Sunku tiksliai įvertinti žalingų įpročių įtaką vaisingumui, nes nebuvo atlikta pakankamai daug ir išsamių tyrimų. Manoma, kad visi žalingi įpročiai, t.y. rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, turi neigiamą įtaką pastojimui, todėl planuojant nėštumą jų reikėtų atsisakyti tiek moteriai, tiek vyrui.
Rūkymas. Pastebėta, kad rūkančių vyrų sperma yra prastesnės kokybės, nes spermatozoidų yra mažiau, jie ne tokie judrūs ir gyvybingi. Manoma, kad rūkymas gali turėti neigiamos įtakos moterų kiaušidžių funkcijai, kiaušialąsčių rezervui.
Alkoholio vartojimas. Moksliniai tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas vyrams yra siejamas su sumenkusiu lytiniu potraukiu, sėklidžių atrofija, suprastėjusia spermos kokybe. Alkoholį gausiai vartojančių moterų tarpe dažniau nustatomas nevaisingumas, nes, mokslininkų manymu, alkoholis gali turėti įtakos nenormaliam hormonų svyravimui.
Narkotikų vartojimas. Narkotinių medžiagų poveikis vaisingumui beveik nėra ištirtas, tačiau beveik neabejojama, kad jis neigiamas. Narkotikai, visų pirma, gali sumažinti libido (ypač ilgalaikis jų vartojimas), o taip pat pakeisti hormonų koncentraciją, neigiamai veikti organų (taip pat ir lytinių) funkciją.
Ką daryti, jeigu nepavyksta pastoti? Jeigu kontracepcijos priemonių nenaudojančiai ir kūdikį planuojančiai (t.y. aktyvų lytinį gyvenimą gyvenančiai, numatomomis vaisingomis dienomis besimylinčiai) porai nepavyksta pastoti per metus arba ilgesnį laikotartį, vertėtų kreiptis į medikus. Jeigu nepavyksta pastoti vyresnei, nei 35-erių metų moteriai, į medikus rekomenduojama kreiptis anksčiau - po pusės metų nesėkmingų bandymų.
Šaltinis: tevu-darzelis.lt
