Jei laikysitės dietos pagal mėnulio fazes, tikėtina, kad sulieknėsite greitai ir efektyviai. Tereikia atkreipti dėmesį į pagrindinius niuansus.
Susižavės kiekvienas: sveikų patiekalų pavyzdžiai, kad svoris kristų savaime
(20 nuotr.) 
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Sveikų patiekalų pavyzdžiai (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Pilnatis
Tai pati geriausia dieta pradėti laikytis dietos. Pirmąją pilnaties dieną skirkite iškrovai, gerkite tik vandenį. Kitas pilnaties dienas valgykite kiek mažesnėmis porcijomis nei įprastai. Pilnaties metu puikiai tinka valgyti kruopas, virtas arba troškintas daržoves. Saldumynus keiskite graikiniais riešutais.
Priešpilnis ir delčia
Šiuo periodu rinkitės valgyti maisto produktus, kurie paderina skrandžio ir žarnyno veiklą - puikiai tinka kopūstai, morkos, burokėliai. Gerkite kiek įmanoma daugia vandens ir žolelių arbatos.
Jaunatis
Tai laikas, kada itin sunku lieknėti, todėl turėtumėte sukaupti visas įmanomas jėgas. Virkite daržovių sriubas. Valgykite jas neribodami savęs, nes tai - sveikata ir nauda jūsų organizmui. Sriubos šilto ir neleidžia svoriui augtipilvo ir klubų srityje. Gardinkite moliūgų sėklomis.
Per Jaunatį šiukštu nevalgykite baltųjų miltų ir saldumynų.
Visos dietos metu stenkitės atsisakyti sviesto ir riebalų - keiskite juos alyvuogių, kukurūzų, linų sėmenų aliejumi. Valgykite kiek įmanoma mažesnėmis porcijomis ir kuo dažniau - 4-5 kartus per dieną, tačiau maisto kiekis turi būti labai mažas.
Stenkitės gerti kuo daugiau arbatos, vandens.
Nepamirškite, kad jokiu būdu dietos negalima laikytis tiems, kurie turi problemų su žarnynu ar skrandžiu.
REKLAMA
