Daugiau nei 15 metų muzikos scenoje besisukanti Liepa neslepia, kad norint gerai jaustis ir atrodyti vien gerų genų nepakanka – reikia ir šiek tiek pastangų.
„Pirmiausia stengiuosi kasdien gerti pakankamai vandens, nes jo reikia ne tik mūsų kūnui, bet ir odai, todėl kiekvieną rytą pradedu nuo stiklinės vandens. Antra, pirmenybę teikiu subalansuotai mitybai, vengiu perdirbto maisto ir renkuosi sveikesnius, maistingesnius patiekalus“, – sako ji.
Vis dėlto atlikėja pripažįsta – svarbiausia yra per daug nestresuoti ir mėgautis gyvenimu: „Jei nuolat galvosime apie tai, kaip atrodome, vargu ar tai padės gerai savijautai.“
Atrado kolageno papildus
Paklausta apie kasdienę odos priežiūrą, dainininkė prisipažino, kad yra linkusi investuoti į geras kosmetikos priemones ir laikytis griežtos rutinos.
„Kad ir kokia pavargusi esu po koncerto, vakare visada nusiprausiu veidą ir naudoju specialius tonikus, serumus ir kremus. Tą pačią procedūrą atlieku ir ryte. Esu įsitikinusi, kad tinkamos kosmetikos priemonės ir nuoseklus jų naudojimas yra būtini gerai odos būklei. Pavyzdžiui, šiuo metu neišeinu iš namų be kremo nuo saulės, nes oda turi būti apsaugota nuo saulės spindulių net ir tada, kai dangus apsiniaukęs“, – pabrėžia Liepa.
Žinoma, kartkartėmis ji apsilanko ir pas kosmetologę, kad atliktų veido valymą arba palepintų odą specialia kauke ar masažu.
„Kremai yra kremai, bet nuo bėgančio laiko negalime pabėgti. Matau, kad ant mano veido jau atsiranda pirmosios raukšlelės, bet aš jas priimu kaip natūralų dalyką. Su amžiumi mūsų oda keičiasi, todėl svarbu kiek įmanoma mažiau jai kenkti ir padėti kuo ilgiau išlaikyti jauną ir gražią“, – sako Liepa.
Vienas iš naujausių produktų, kuriais dainininkė papildė savo odos grožio rutiną, yra „Herbalife“ maisto papildas „Collagen Skin Booster“*. Produkte „Collagen Skin Booster“* esantys vitaminai A, C, cinkas, selenas ir biotinas padeda ne tik palaikyti odos elastingumą, bet ir odos, plaukų ir nagų grožį.
„Iki šiol maisto papildus vartojau nereguliariai, tačiau atradusi „Collagen Skin Booster“* supratau, kad rūpintis savo grožiu iš vidaus gali būti ne tik paprasta, bet ir labai skanu. Įdomu tai, kad šis produktas yra braškių ir citrinų skonio – iki šiol nemėgau braškių, bet tai pirmas produktas su braškėmis, kuris man pasirodė tikrai skanus. Žinodama, koks svarbus kolagenas mūsų odos būklei, tapau ir „Herbalife“ „Collagen Skin Booster“* ambasadore Lietuvoje“, – sako Liepa.
Ji priduria, kad būti produkto ambasadore yra įpareigojantis vaidmuo, todėl kruopščiai renkasi rekomenduojamus produktus ir pirmiausia juos išbando pati, kad įsitikintų kokybe. Viena iš priežasčių, padėjusių jai apsispręsti tapti „Herbalife“ produkto „Collagen Skin Booster“ ambasadore, yra daugybė apdovanojimų, kuriuos šis produktas yra pelnęs, pavyzdžiui, 2023 m. jis buvo pripažintas metų produktu Belgijoje***.
Kodėl kolagenas toks svarbus mūsų odai?
Kolagenas yra gausiausias žmogaus organizmo baltymas, sudarantis 35 proc. visų organizmo baltymų, o odoje – net 70 proc.. Pagrindinė jo funkcija – užtikrinti odos, kaulų, sąnarių ir kraujagyslių tvirtumą ir elastingumą.
„Su amžiumi natūralaus kolageno gamyba organizme sulėtėja, todėl oda plonėja, sensta, raukšlėjasi ir prastėja jos išvaizda. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad kasdien su maistu gautume pakankamai baltymų, kurie žarnyne suskaidomi į aminorūgštis, o šios savo ruožtu papildo natūralias odos kolageno atsargas. Tačiau kartais sunku užtikrinti baltymų pasisavinimą – tokie veiksniai kaip stresas, UV spinduliai, organizmo uždegimai, netinkama mityba, prasta kraujotaka ar žalingi įpročiai gali turėti neigiamos įtakos kolageno gamybai“, – komentuoja „Herbalife“ mitybos ekspertė Anastasia Kurginian.
Jos teigimu, norint užtikrinti pakankamą kolageno kiekį, tam tinkami yra lengviau įsisavinami kolageno maisto papildai, kurie gali padėti pasiekti norimą efektą, pavyzdžiui, palaikyti odos, plaukų ir nagų grožį.
„Herbalife“ produkte „Collagen Skin Booster“* sudėtyje yra „Verisol® P“ – moksliškai įrodytas bioaktyvių kolageno peptidų šaltinis, kuris gali padėti sumažinti matomas raukšles ir pagerinti odos elastingumą**. Jis taip pat gali padėti sumažinti matomus celiulito požymius**“, – sako A. Kurginian
Pasak A. Kurginian, norint pradėti rūpintis savo oda, rekomenduojamas 1 mėnesio „Collagen Skin Booster“* kursas, kurį vėliau galima pakartoti. Maisto papildą* reikėtų vartoti kartą per dieną, kartu su maistu. Pavyzdžiui, ryte arba vakare.
Nuo kolageno iki gero miego ir fizinio krūvio
Gerai sveikatai taip pat svarbus geras poilsio režimas – Liepa neslepia, kad jei įmanoma, stengiasi eiti miegoti prieš vidurnaktį.
„Kai nepakankamai miegame, miego trūkumas matomas ant veido ir turi įtakos mūsų nuotaikai. Visada, kai tik galiu, miegu bent 8 valandas. Žinoma, dabar ilgai miegoti man neleidžia mano augintinis, bet jei ne jis, man nereikėtų rytais ilgai vaikščioti gamtoje, o tai taip pat teigiamai veikia mano savijautą ir figūrą“, – šypsosi dainininkė.
Paklausta apie sportą, ji randa daugybę kūrybiškų būdų pajudėti – šiuo metu su vyru aktyviai žaidžia padelio tenisą. Vienas iš artimiausių jos planų – pradėti specialias treniruotes su baleto elementais geresnei laikysenai, lankstumui ir grakštumui.
„Tikiu, kad kiek investuosime į save, tiek ir gausime rezultato. Tačiau gerai sveikatai ir grožiui svarbu subalansuota mityba, kad gautume visų mums reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų, gera odos priežiūra, sportas ir poilsis“, – apibendrina Liepa.
A. Kurginian taip pat patvirtina, kad gyvenimo būdas, kuriame mityba, veikla ir poilsis yra subalansuoti, yra tiesus kelias į geresnę savijautą ir aukštesnę gyvenimo kokybę: „Puiki formulė, kurios reikėtų laikytis, yra 80 proc. mitybos ir 20 proc. fizinės veiklos. Iš esmės tai reiškia, kad jūsų savijauta labai priklauso nuo to, ką valgote, todėl mityba, kurioje yra visų būtinų maistinių medžiagų, yra esminis mūsų geros savijautos elementas.“
*Maisto papildas. Maisto papildai negali pakeisti visavertės, subalansuotos mitybos.
**Vitaminas C skatina normalų kolageno susidarymą, kad oda normaliai funkcionuotų. Reguliariai vartojant Verisol® P kolageno peptidus galima pastebimai sumažinti akių raukšlių gylį ir pagerinti odos elastingumą, nes oda pradeda įgauti tonusą ir stangrumą. Kiti teigiami Verisol® P poveikiai: pagerėja odos paviršiaus struktūra, sumažėja celiulitas ir greičiau auga nagai. Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietos papildymas specifiniais kolageno peptidais turi nuo kūno masės indekso priklausomą teigiamą poveikį celiulito morfologijai. Journal of medical food. 2015; 18(12): 1340-8.
***,,Herbalife“ maisto papildas „Collagen Skin Booster“ 2022 m. Belgijoje tapo „Metų populiariausiu gaminiu“ (“Woted Product of The Year”).
