• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Ar keičiate savo mitybą, kad vasarą turėtumėte gražų paplūdimio kūną? Ar žinojote, kad maisto produktų derinimas kartu gali padėti jums prarasti daugiau svorio nei valgyti mažiau? Niekas nemėgsta apribojimų, kai kalbama apie svorio netekimą.

12

Ar keičiate savo mitybą, kad vasarą turėtumėte gražų paplūdimio kūną? Ar žinojote, kad maisto produktų derinimas kartu gali padėti jums prarasti daugiau svorio nei valgyti mažiau? Niekas nemėgsta apribojimų, kai kalbama apie svorio netekimą.

REKLAMA

Štai geriausi riebalus deginantys maisto produktai planetoje, kurie susijungę kartu padės jums dar greičiau numesti svorio.

Avižos ir riešutų sviestas

Avižos yra pačios sveikiausios kruopos, jos yra be glitimo, taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, pluošto ir antioksidantų šaltinis. Avižos padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, skatina sveiką žarnyno bakteriją ir mažina alkio jausmą.

Žemės riešutų sviestą sudaro apie 25% baltymų, todėl jis yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis. Be to, jame yra mažai angliavandenių, tai geras sveikų riebalų šaltinis, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, arba žmonėms, kurie vengia angliavandenių.

REKLAMA
REKLAMA

Špinatai, obuoliai ir imbieras

Špinatuose yra mažai angliavandenių, daug netirpių pluoštų, kurie turi daug naudos virškinimui, jame yra daug karotinoidų, vitamino C, vitamino K, folio rūgšties, geležies ir kalcio. Be to, špinatai turi didelį kiekį nitratų, kurie padeda reguliuoti kraujo spaudimą.

REKLAMA

Obuoliai sudaro 85% vandens, mažai kalorijų, ir visos šios savybės padeda sumažinti svorį. Obuoliuose gausu pluošto, kuris padeda skatina sotumo jausmą ir apetito mažinimą, taigi, padeda kontroliuoti svorį. Be to, obuoliai turi keletą sveikų savybių, kurios kartu padeda siekti mažesnio cukraus kiekio kraujyje, gerinti širdies veiklą, mažinti vėžio riziką ir pagerinti smegenų funkcijas.

Imbiere yra daug gingerolio, maistinės medžiagos, pasižyminčios labai galingomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Imbieras spartina skrandžio veiklą, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems virškinimo traktu ir panašiais skrandžio sutrikimais.

REKLAMA
REKLAMA

Kiaušinis ir avokadas

Kiaušiniai yra pilni svarbių baltymų, kuriuos mūsų organizmui reikia vystyti - jie taip pat yra labai sotūs ir skrandį užpildantys maisto produktai. Jie suteikia energijos, stabilumo ir patenkina alkį. Tai yra puikus būdas išlaikyti svorį ir padidinti svorio netekimą.

Avokadai turi didelę maistinę vertę ir padeda palaikyti svorio kontrolę. Jie teikia svarbias maistines medžiagas, kad išlaikytų aukštą energijos lygį, taip pat gerą sveikatą. Be to, jame yra fitocheminių medžiagų, kurios yra natūralus jūsų kūno kuro šaltinis.

 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų