Mitybos specialistė Lidija Kvašnina rekomenduoja kiekvieną rytą, pusvalandį prieš pusryčius, išgerti apie 250-500 ml švaraus, filtruoto kambario temperatūros geriamojo vandens. Vanduo neturėtų būti labai šaltas arba labai karštas. Tokie kontrastai gali tik pakenkti.
Yra netgi penkios priežastys, kodėl verta pradėti gerti vandenį ryte:
Pagerėja metabolizmas, normalizuojasi virškinimo trakto veikla, praeina galvos, sąnarių ir kitų kūno dalių skausmas, gali pradėti kristi svoris ir atsiranda žymiai daugiau energijos.
Geriamas vanduo ryte suaktyvina kraujotakos, limfos ir urogenitalinės sistemos darbą bei padeda kovoti su mieguistumu. Taip pat, stiklinė vandens rytais gali padėti atgauti odos skaistumą ir stiprų imunitetą. Be to, pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus.
Ar galima pagardinti vandenį?
Vandens, maišyto su medumi gerti nepatartina, nes tai tik sutrikdys gliukozės balansą kraujyje, o dėl to gali padidėti svoris ir net išsivystyti suriebėjusių kepenų ligos, rašoma health.telegraf.com.ua.
Taip pat, nepatartina vandens gardinti ir citrina, nes toks gėrimas ant tuščio skrandžio tik sukels gastritą ir dantų emalio ardymą.
