Specialistai atsižvelgia į aktyvius žmones, nors jų visiškai nedžiugina faktas, kad atsiranda tokių, kurie neturi jokios fizinės veiklos.
Tyrimas buvo vykdytas net dešimt metų, todėl ekspertai siūlo atsižvelgti į patarimus:
Moterims:
Nuo 5-10 metų: patartina suvartoti apie 1,4 tūkst. kalorijų per dieną.
Nuo dvidešimties: patartina suvartoti apie 2 tūkst. kalorijų per dieną.
Nuo 25 iki 50: 1,8 tūkst. kalorijų per dieną.
Nuo 50 iki 80: apie 1, 6 tūkst. kalorijų, nebent pradėjote sportuoti.
Moterys, kurios sportuoja reguliariai, per dieną gali suvalgyti 200 kalorijų daugiau.
Labai aktyviai sportuojančios moterys gali suvalgyti papildomai 400 per dieną.
Vyrams:
Iki 10 metų: 1,4 tūkst. kalorijų per dieną.
Nuo 20 iki 40: reikia suvartoti 2,4 tūkst. kalorijų per dieną.
Nuo 40 iki 60: reikia suvartoti 2,2 tūkst. kalorijų per dieną
Nuo 60 iki 80: reikia suvartoti 2 tūkst. kalorijų per dieną.
Sportuojantys vyrai gali suvartoti papildomai 200 kalorijų per dieną. Labai aktyvūs vyrai gali suvartoti papildomai nuo 400 iki 600 kalorijų.
