REKLAMA
REKLAMA
Geriausia būtų gerti daug skysčių: vandens su citrina ar mėtomis, negazuoto mineralinio ar cukrumi nepagardintos arbatos. Tik gurkšnokite ne valgio metu, o tarp valgymų. Taip pat patartina rinktis lengvesnį maistą: įvairių daržovių, vaisių, kruopų, jogurto, sriubos ar daržovių salotų. Kiaušinius, kaip ir kepsnius ar saldumynus, kuriam laikui pamirškite. Sunkesnis, kaloringesnis ar riebesnis maistas skatina mieguistumą ir apatiją, o to juk jūs siekiate išvengti.
Sveikatos specialistai tokiais atvejais pataria daugiau pajudėti gryname ore: pramankštinti kaulus, išjudinti kraujotaką ir smegenis. Ne mažiau svarbu ir gerai išsimiegoti.
Jei paisysite šių paprastų rekomendacijų, antradienį į darbą eisite žvalūs ir pailsėję.
REKLAMA
