Laisvinamųjų pasekmės laikantis dietos – negailestingos
Norintys sulieknėti žmonės gali pasiryžti ekstremalioms priemonėms, pasakoja vaistininkas Mindaugas Rutalė. Anot jo, žmonės bando svorį numesti, vartodami diuretikus, laisvinamuosius ar netgi namų sąlygomis atlieka žarnyno valymą, gerdami magnio sulfatą.
„Laisvinamieji yra kone dažniausia pavojinga priemonė, kuria siekiama sulieknėti. Žmonės netgi nevengia atvirai pasakyti, kokiu tikslu vartos šį preparatą. Kaskart jiems svarbu griežtai priminti, kad laisvinamųjų paskirtis yra visai kitokia ir skirta trumpalaikiam vidurių užkietėjimo gydymui. Ir pastaruoju metu dažniau tenka sulaukti pacientų, ieškančių magnio sulfato, kuris irgi gali paskatinti viduriavimą. Tokių preparatų vartojimas ne pagal paskirtį gali turėti itin rimtų problemų sveikatai“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.
Vaistininkas įvardija, kad ilgesnį laiką vartojant laisvinamąsias priemones, žmogaus organizmas dehidratuoja, išsibalsuoja elektrolitų kiekis, pradeda kankinti galvos skausmai, nuovargis, širdies permušimai.
„Tai tik pirmieji išalinto organizmo ženklai. Ilgainiui vartojant laisvinamuosius, žmogus gali pažeisti kepenų, inkstų ir virškinamojo trakto funkcijas. Taip pat dėl nuolatinės dehidratacijos, ant čiurnų ir blauzdų gali atsirasti edemos – tai dideli patinimai, kuriuos sukelia tarpląstelinio skysčio susikaupimas audiniuose. Negana to, edema iššaukia ir pasunkėjusį kvėpavimą, sąnarių skausmus, o galų gale – staigų svorio padidėjimą“, – teigia vaistininkas M. Rutalė.
Vartoja diabetikams skirtus vaistus – mirtinas pavojus
„Šiemet per visą pasaulį nuskambėjo labai pavojinga dieta, kuriai pasitelkiami vaistai, skirti diabetikams. Žmonės taip pradeda kontroliuoti cukraus įsisavinimą, tačiau tai yra pavojinga, nes šis vaistas veikia medžiagų pasisavinimą, o tai reiškia, kad jis taip pat daro įtaką visoms fiziologinėms funkcijoms. Diabetu nesergantys žmonės, kurie vartoja šiuos vaistus, rizikuoja kasos disfunkcija, juos gali ištikti hipoglikeminis šokas, alerginės ir anafilaksinės reakcijos – teigia vaistininkas M. Rutalė.
Vaistininkas pastebi, kad iki šiol vaistinėse pacientai dažnai ieško šių vaistų, tačiau jis priduria, kad nesergantys diabetu negali jų įsigyti. Pagal vaistų išdavimo taisykles, vaistai, kurių sudėtyje yra veiklioji medžiaga – sematigliutidas – turi būti išduodami tik su gydytojo receptais.
Stiprinkite, o alinkite savo žarnyno veiklą
„Norint palaikyti sveiką svorį, svarbiausia – puiki žarnyno veikla, todėl dėmesį reikėtų kreipti į jo stiprinimą. Vietoje pavojingų ir trumpalaikių lieknėjimo priemonių stiprinkite savo žarnyno veiklą, kas gali ilgainiui gali padėti stabiliai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Visgi, jeigu jaučiate nemeilę savo kūnui stiprią ir stiprią baimę priaugti svorio, nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus. O jei įtariate, kad artimasis turi valgymo sutrikimų, nepalikite jo vieno ir paskatinkite drauge ieškoti pagalbos“, – sako vaistininkas M. Rutalė bei įvardija natūralius būdus, kaip stiprinti savo žarnyno veiklą.
1. Į mitybą įtraukite skaidulas. Jos palengvina mūsų žarnyno veiklą ir suteikia sotumą jausmą. Daugiausiai jų yra pilno grūdo produktuose, ankštinėse daržovėse, vaisiuose ir riešutuose, taip pat galima ieškoti ir maisto papilduose.
2. Balkšvojo gysločio sėklų luobelės. Tai viena efektyviausių skaidulinių medžiagų. Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją ir žarnyno veiklą, normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje.
3. Šilto vandens stiklinė su citrina. Šis derinys veikia kaip natūralus diuretikas, pašalinantis toksinus iš organizmo. Reguliariai rytais išgeriama vandens stiklinė su citrina gali pagerinti kepenų veiklą, stiprinti imunitetą, padidinti energijos kiekį bei pagerinti nuotaiką.
4. Apsiskaičiuokite, kiek vandens išgerti. Vanduo organizmui padės išvalyti toksinus ir palaikyti natūralų skysčių kiekį. Norint žinoti, kiek tiksliai reikia išgerti vandens, moterys turėtų 0.037 l padauginti iš savo svorio, o vyrai – 0.035 l.
5. Nepamirškite probiotikų. Probiotikai, dar kitaip žinomi kaip gerosios bakterijos, palaiko žarnyno veiklą ir stiprina mikrobiomą.
6. Prebiotikai. Vartoti vien probiotikų nepakanka. Lygiagrečiai vartokite ir prebiotikus, kurie sudaro palankią terpę daugintis gerosioms probiotinėms bakterijoms.
7. Maisto papildai lieknėjimui. Žmonės vis dažniau vaistinėse dairosi šių maisto papildų. Jie iš tiesų gali pagerinti medžiagų apykaitą, tačiau tam būtina lygiagrečiai mankštintis ir sveikai maitintis.
8. Miegas. Reguliarus paros režimas bei 6-8 valandos miego suaugusiajam gali prisidėti prie geresnės žarnyno veiklos ir lengvesnės organizmo detoksikacijos.
