„Dievinu italų virtuvę: makaronus, picą, lazaniją, tad turiu labai stengtis dėl savo formų. Geriausias išsigelbėjimas – sportas, kuris tapo jau mano gyvenimo būdu“,- teigia moteris, atskleidusi, kad aktyviai sportuoja net penkis kartus per savaitę. Ji pripažįsta, kad fizinė veikla padeda ne tik palaikyti formas, bet ir pamiršti rūpesčius, susikaupusį stresą ir įgauti darbui reikiamos energijos.
Visgi moteris pripažįsta, kad, norint džiaugtis sveiku kūnu, reikia iš pirkinių sąrašo išbraukti nesveikus, greitai paruošiamus patiekalus, užkandžius ir saldumynus.
„Mano sužadėtinis visai neseniai man padovanojo sulčiaspaudę, tad dabar kiekvienas rytas prasideda nuo ką tik spaustų vaisių ar daržovių sulčių. Labai skanu ir praktiška, nes į kokteilį gali maišyti viską, ką tik rasi šaldytuve. Man patinka saldesni, šiek tiek rūgštesni kokteiliai, todėl naudoju obuolius, špinatus ir apelsinus. Taip pat dažnai pridedu morkų, imbiero, citrinos. Kitas puikus receptas – salieras, agurkas ir kiti žalumynai. Tai – tikras sveikatos ir geros nuotaikos užtaisas“, - patarimais dalijasi moteris. Tik nemanykite, kad puikią figūrą demonstruojanti moteris sporto neiškeistų į pogulį lovoje, filmus ar dieną SPA.
„Esu iš tų žmonių, kurie nemėgsta pastovumo, todėl labai dažnai pabosta tos pačios treniruotės. Visgi moku save apgauti, nes kiekvieną dieną keičiu sporto rūšį. Pirmadieniais renkuosi jogą, antradieniais – bėgimą, trečiadieniais – pasivažinėjimą dviračiais. Taip pat mėgstu asmenines treniruotes su treneriu, dažnai apsilankau šokių pamokose“,- sako Julianne Hough, kuri, kaip jau minėjome, stengiasi sportuoti penkis kartus per savaitę. Visgi norint palaikyti tokį režimą, labai svarbu nepersistengti, tad sportuokite tik 45 minutes arba valandą.
Po intensyvių treniruočių moteris renkasi kiaušinius. Kaip pati sako, juose esantys baltymai atstato organizmo balansą. Po sporto taip pat labai tinka įvairios salotos, suktinukai.
„Labai mėgstu vištieną, tad ją valgau kartu su avokadu, pomidorais ir kiaušiniais. Visgi nemanykite, kad mėgstu save kankinti. Labai dažnai save palepinu riebiu maistu ar desertais, nes toks yra šios mitybos tikslas. Tu sunkiai dirbi, sveikai maitiniesi, bet žinai, kad retomis akimirkomis save galėsi apdovanoti pyragaičiais, picomis, ledais“, - varvindama seilę kalba moteris.
