Kai per mėnesį prarado darbą ir merginą, vaikinas svėrė 140 kg. Prieš 7 metus Markas užtikrintai nusprendė, kad atsikratys papildomo svorio ir gyvenimą pradės iš naujo.
Nuolat išbandantis įvairias dietas ir valgantis tada, kai jaučiasi prislėgtas, vyras prarado viltį atsikratyti bent dalies svorio.
Vietoje to, Markas pats susiplanavo sporto rėžimą ir mitybos planą, bei nusprendė kovoti su galvoje sėdinčiais ir blogas mintis kuriančiais demonais.
Šiuo metu jis pats užsiima sportu bei kitiems padeda išmokti rūpintis savimi. Vyras dirba asmeniniu treneriu.
Markas, gyvenantis šiaurinėje vakarinio Londono dalyje, teigė: „Vis dar sunku patikėti psichologine ir fizinė mano transformacija. Prieš ją su nepažįstamais žmonėmis nesugebėdavau palaikyti pokalbio, vengdavau akių kontakto ir žiūrėdavau į grindis. Nuolat abejodavau ar patinku žmonės ir galvodavau, jog esu nepatrauklus merginoms. Dabar esu visiškai kitoks.“
Markas jau anksčiau buvo numetęs 44 kg, tačiau jie grįžo su kaupu ir būdamas 28-ių svėrė 140 kg.
„Kai man buvo 21-i, Atkinso dietos pagalba sugebėjau atsikratyti 44 kg, tačiau, kai dabar pagalvoji, tuo metu nebuvau geros fizinės būklės ir greitai juos susigrąžinau. Buvau emocionalus valgytojas, nesugebėjau išsaugoti darbo ir, nors draugavaus su tikrai miela mergina, mes vienas kitam netikome. Valgymas man padėdavo susidoroti su gyvenimą užklupusiais sunkumais. Mėgau saldų maistą, pavyzdžiui, sausainius ir spurgas, be to dažnai lankiausi greito maisto užeigose. Per pietų pertrauką valgydamas mėsainį, slėpdavausi nuo kolegų, nes gėdijausi tokio gyvenimo būdo. Kai išsiskyriau su mergina, kurią labai mylėjau, ir praradau pardavimų administratoriaus darbą, persikrausčiau atgal pas tėvus. Buvau sugniuždytas, tačiau nusprendžiau, kad kaip tik dabar verta pradėti naują gyvenimo etapą tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Tuo pat metu ne tik sportavau, bet pradėjau domėtis psichologija ir metodais, kurie man pagelbėtų užklupus netikėtumams“, - pasakojo Markas.
Per kitus porą metų vyras atsikratė 44 kg ir pradėjo dirbti kaip asmeninis treneris „Darwin Wllenss“ sporto klube Londone.
„Žiūrėjau įvairiausius vaizdo įrašus „YouTube“ tinkle ir pats susidėliojau pratimus, kuriuos vėliau atlikdavau tiesiog kieme. Kai numečiau šiek tiek svorio ir įgavau daugiau pasitikėjimo savimi, pradėjau lankytis sporto salėje. Psichologiškai tai padaryti buvo nelengva, nes dirbdamas biure sunkiai rasdavau laiko ir noro po darbo į sporto salę eiti 5 kartus per savaitę. Lengviau tapo tada, kai pastebėjau, jog pradėjo smukti kelnės, o marškinėliai tapo per platūs, be to žmonės komentavo mano išvaizdos pokyčius“. – teigė Markas, kuris, sulaukęs 32-ų, tapo asmeniniu treneriu ir nuo tada dirba savarankiškai.
Pernai vis dar merginos neturintis Markas atsikratė likusių 6 kg, kai visą dėmesį skyrė mitybai ir svorių kilnojimui.
„Paskutiniai kilogramai pareikalavo kardio pratimų. Ryte vos tik nubudus 50 minučių eidavau takeliu į įkalnę. Taip pat kilnojau svorius, o mitybą sudarė daug baltymų turintys produktai, pavyzdžiui, balta žuvis, vištiena ir ryžiai. Metų metus valgiau nesveiką maistą, tačiau Kate Moss posakis, kad nieko nėra skaniau už lieknumo jausmą tapo mano moto. Pagaliau jaučiuosi savimi pasitikintis, o mano asmenybė ir išvaizda pasikeitė neatpažįstamai“, - sakė Markas.
