Įspėja visus Lietuvos gyventojus: dabar negerkite šio gėrimo

Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras socialiniuose tinkluose dalijasi naudingais patarimais, ką žinoti spaudžiant šaltukui.

Įspėja dabar negerti alkoholio

Primenama, ko vengti vyraujant šaltiems orams, kokių klaidų nekartoti, kokiu gėrimu nesišildyti ir kaip pasiruošti einant į lauką.

 „Laikantis šaltiems žiemiškiems orams primename, kaip elgtis norint apsisaugoti nuo šalčio ir patirti kuo mažiau žalos nušalus.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Sinoptikai skelbia naujausią prognozę: aiškėja, kada sulauksime daugiau sniego

Sinoptikai atskleidžia, ką žada vasaris: turi netikėtų žinių

Kuo greičiau išmeskite šiuos produktus: jie – kepenų nuodas

Esant šaltiems orams ypač reikėtų vengti didelio fizinio krūvio, nerekomenduojama dirbti jokių sunkių darbų šaltyje, ypač sergant įvairiomis širdies ligomis ar turint padidėjusį kraujospūdį.

Jei tenka dirbti šaltyje, reikia sočiai maitintis ir būtinai daryti pertraukas – pabūti šiltoje patalpoje, pailsėti, išgerti karštos arbatos.

Nepatariama šildytis alkoholiu, nes išgėręs žmogus dėl išsiplėtusių kraujagyslių greičiau atiduoda šilumą, taigi greičiau ir sušąla. Be to, jo pojūčiai yra atbukę, todėl jis nejaučia dėl šalčio atsiradusio skausmo, įspėjančio apie tai, kad tą kūno vietą reikia kuo skubiau šildyti.

Jei ketinate eiti į lauką:

* patepkite nepridengtas kūno vietas (ausis, nosį, skruostus) riebiu kremu, į kurio sudėtį neįeina vanduo (riebiu maitinamuoju, tik jokiu būdu – ne drėkinamuoju kremu);

* neikite į lauką ką tik nusiprausę ar išsimaudę;

* apsirenkite šiltai ir patogiai (geriausiai tinka drabužiai iš vilnos), vilkėkite kelis sluoksnius šiltų drabužių, viršutinis drabužių sluoksnis turėtų būti neperpučiamas vėjo;

* avėkite šiltą ne per ankštą avalynę, mūvėkite vilnones kojines, tinkamai apsaugokite rankas (venkite pirštuotų pirštinių, tinkamiausios – kumštinės), vilkėkite ausis dengiančią kepurę, o veidą saugokite nuo skersvėjo ir žvarbaus vėjo, pridengdami šaliku;

* jei šaltyje tenka laukti, nestovėkite ir nesėdėkite ramiai, o stenkitės kuo daugiau judėti. Pajutę, kad šąla veidas, darykite grimasas, t. y., mankštinkite veido raumenis, patrinkite šąlančius skruostus, ausis, nosį, judinkite kojų pirštus;

* stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti, jei drabužiai sušlapo, nedelsdami pakeiskite juos sausais“, – dalijasi Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai.