Įspėja visus Lietuvos gyventojus: dabar negerkite šio gėrimo

Tačiau buvo paminėtas ir vienas gėrimas, kurio reikėtų vengti, nes jis gali prisidėti prie greitesnio kūno atšalimo.

Rekomendacijos kaip saugoti sveikatą šalčių metu

Pasak Higienos instituto, prieš išeidami į lauką pasitepkite veidą ir rankas apsauginiu maitinamuoju kremu ir šiltai apsirenkite.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Gyventojai nemokamai gaus naujas kalio jodido tabletes: štai kam priklauso

5 simptomai naktį išduoda klastingą ligą: pasitikrinkite, ar jų nejaučiate

38-erių alytiškei smogė kepenų cirozė: ligą išdavė vos 1 simptomas

„Drabužius sluoksniuokite: apatinis sluoksnis turėtų būti iš drėgmę išgarinančios medžiagos, vidurinis – sulaikantis šilumą (pvz., vilna), o išorinis – apsaugantis nuo vėjo ir drėgmės.

Užsidėkite ausis dengiančią kepurę, užsivyniokite šaliką, užsimaukite pirštines. Venkite pirštuotų pirštinių, geriau mūvėkite vandeniui atsparias kumštines pirštines.

Avėkite šiltus, neperšlampamus batus, gerai būtų, kad jie būtų laisvesni, neapspaustų kojų, mūvėkite vilnones kojines“, – rašoma apie tinkamą aprangą šaltuoju metu.

Higienos institutas taip pat pataria neiti į lauką ką tik nusiprausus ar išsimaudžius, o būnant lauke judėti, stengtis nestovėti ir nesėdėti: „Fizinė veikla padeda išlaikyti šilumą, tačiau venkite per didelio prakaitavimo.“

Pataria vengti vieno gėrimo

Be to, svarbu stengtis nesuprakaituoti ir nesušlapti, nes drėgni drabužiai nelaiko šilumos.

„Jei sušlapote, nedelsdami persirenkite, drėgnus drabužius pakeiskite į sausus. Jei tenka būti lauke, stenkitės reguliariai užsukti į šiltas patalpas. Venkite ilgų pasivaikščiojimų šaltu ir vėjuotu oru.

Gerkite šiltus gėrimus, valgykite kaloringą, šiltą maistą – tai padės palaikyti kūno šilumą.

Venkite alkoholio ir nikotino. Šių medžiagų veikiamas kūnas spinduliuoja daugiau šilumos“, – patariama instituto įraše socialiniuose tinkluose.

Be to, svarbu pasirūpinti vaikais, vyresnio amžiaus (nuo 65 m.) ir neįgaliais žmonėmis, nes jie yra jautresni šalčiui – stebėkite jų būklę.

Įtarę nušalimą ar hipotermiją stenkitės kuo greičiau sušilti, o esant rimtai būklei kreipkitės į medikus.