Tinklaraštis healthline pateikia duomenis, jog žmogus per parą šlapinasi nuo 4 iki 10 kartų.
Šiam skaičiui įtaką darom keli veiksniai:
• amžius
• skysčių suvartojimo kiekis
• vartojamų skysčių rūšis
• fizinė būklė
• ligos
• vaistų vartojimas
• šlapimo pūslės dydis
Galima kontroliuoti
Daugelį šių veiksnių, norėdami keisti savo šlapinimosi kartų kiekį, galime kontroliuoti. Šaltinio duomenimis, šlapinimąsi neigiamai gali paveikti ir didelis alkoholio bei skysčių, turinčių kofeino vartojimas.
Specialistai primena, jog kofeino yra ne tik kavoje, bet dažnai ir:
• arbatoje
• kakavoje
• gazuotuose gėrimuose
• energetiniuose gėrimuose
Šlapintis ne daugiau 4 kartus dienoje
Štai chemijos mokslų daktarė Ksavera Vaištarienė sako, kad pirmas požymis, jog inkstų sveikata ne pačiame geriausiame stovyje ar vartojame per daug skysčių, jei šlapinamės penkis ar daugiau kartų per dieną. ,,Sveikos moterys turėtų keturis kartus šapintis, vyrai - tris, kitu atveju reiškia, jog inkstai yra apkrauti, per daug vartojame skysčių“, - sako Ksavera Vaištarienė.
Šlapinimasis (nuotr. Fotolia.com)Mokslų daktarė sako, jog norėdami sau padėti, pirmiausiai galėtume pradėti vartoti mažiau skysčių. ,,Turime išgerti iki litro skysčių, įskaitant visas kavas, sriubas, arbatas“, - teigia ji. Nors šis teiginys sulaukia daug prieštaringų nuomonių, mat medikai, dažniausiai, rekomenduoja išgerti apie du litrus vandens, K. Vaištarienė teigia savo kūnu išbandžiusi ir žinanti, kad dviejų litrų vandens per dieną mūsų kūnui tikrai nereikia. Priešingai, taip apsunkina inkstų darbą, nevyksta
Healthline pateikia kelis patarimus, kurie padės pagerinti šlaimo trakto sistemą:
• Vartoti maisto produktus, turinčiu gerųjų bakterijų. Pavyzdžiui, jogurtų, kefyro.
• Intymiai higienai naudoti kuo natūralesnes priemones.
• Vilkėti natūralių medžiagų, medvilninius apatinius.
• Miegokite be apatinių.
• Venkite alkoholio, nikotino.
• Venkite kofeino.
