Miego trūkumas išmuša mus iš vėžių: nebegalime susikaupti, susikoncentruoti į darbą, kuriame yra būtinas susikaupimas. Nemokėjimas atsipalaiduoti kenkia ne tik mūsų miegui, bet ir savijautai. Yra daugybė faktorių, kurie nulemia tai, kad naktimis nebegalime ramiai miegoti: stresas, bloga mityba ir kiti dalykai.
Medikai įspėja – esant tokiems miego sutrikimams juokauti tikrai nevalia, svarbu susirūpinti kuo anksčiau.
Taigi pasirūpinti savimi išties nesunku. Jums padėti gali paprasčiausias bananas. Taip, išgirdote teisingai. Bananai turi savybių, apie kurias dažnas žmogus net nenumano. Dar vienas svarbus ingredientas – cinamonas.
Bananas yra labai sveikas vaisius, kuriame yra kalio ir magnio, o pačioje žievelėje gausu mineralų.
Magnis atpalaiduoja ir ramina raumenų spazmus, dėl kurių kartais atsiranda skausmas. O štai cinamonas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o balansas palaiko hormonų funkciją. Hormonų disbalansas sukelia nuovargį dienos metu ir energijos antplūdį naktį.
Derinant bananų ir cinamono savybes galima pasiekti neįtikėtinų rezultatų kovojant su nemiga.
Receptas:
1 bananas, 1 puodas vandens, keli šaukštai cinamono.
Bananą įdėkite į verdantį vandenį. Virinti bananą reikėtų maždaug 10 minučių, po to įberti cinamono. Pabandykite!
