Neatsižvelgiant į priežastis, kurios trukdo ilgesnei miego trukmei, būtinai verta pagalvoti apie alternatyvas, kurios padėtų sutvarkyti miego režimą.
Būtent ši arbata prieš miegą gali padėti jūsų sveikatai, rašo zen-magazine.com
Ši arbata yra lengvai paruošiama, o be to – itin gardi. Ją sudaro natūralios medžiagos, kurias galite turėti ir savo namuose. Bananuose, kartu ir jų žievelėse, yra daug magnio ir kalio. Magnis labai naudingas miego sutrikimų atveju ir suteikia atsipalaidavimo.
Kadangi šiai arbatai reikia ir bananų žievelės, įsitikinkite, kad naudojate organinius bananus, kuriuose nėra cheminių medžiagų ir pesticidų.
Ingredientai: vienas bananas, norimas vandens kiekis, šlakelis cinamono.
Paruošimas:
Nukirpkite bananų galus, bananus nuvalykite ir sudėkite į puodą, pripildytą vandens.
Palikite bananus virti dešimt minučių, arbatą supilkite į puodelį per kiaurasamtį.
Paskaninkite gėrima šlakeliu cinamono ir gerkite jį prieš miegą.
