Eskpertai sako, kad motyvacijos ir tikslo gyvenime suradimas gali būti puikus būdas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, išgyti be jokių vaistų.
„Gyvenimo tikslą galimą auginti ir stiprinti per sąmoningumo terapijas“, – sako asocijuotas minėto universiteto neurologijos profesorius d. Jason Ong.
Profesoriaus komanda stebėjo 823 žmonių miegojimo įpročius ir atrado, kad tie, kurie jautė, jog jų gyvenimas turi prasmę, turėjo 63 proc. mažesnę tikimybę turėti miego sutrikimus (apnėją) ir 52 proc. mažesnę tikimybę kentėti nuo neramių kojų sindromo.
Amerikos fizikų koledžas nemigos gydymui rekomenduoja nemedikamentinį gydymą – jogą ir sąmoningumo (mindfulness) praktikas.
REKLAMA
