Jo teigimu, karščio bangoms keliaujant per visą Europą, būtina žinoti tam tikrus patarimus, kurie padės apsisaugoti nuo ligų, blogos sveikatos ir sutrikusios savijautos.
Įsiklausykite į šiuos vertingus patarimus ir jums neprireiks medikų pagalbos.
1) jeigu įmanoma, nuo 11 iki 17 valandos nebūkite tiesioginių saulės spindulių poveikyje;
2) gerkite ne prisotintas cukraus sultis, o tiesiog daug daug vandens, pvz. negazuoto mineralinio;
3) jokio šalto alaus, kavos, riebių čeburekų, girtų maudynių ir miego saulės atokaitoje apsvaigus. Geriau jau miegokite garaže;
4) automobilis yra potenciali šilumos smūgio vieta, todėl jokiu būdu nepalikite tenai vaikų vienų;
5) pagalvokite, ar karščio bangos metu verta iškylauti miške, nes tokiu oru dažnai kyla gaisrai, o pasiklydus greitai netenkate skysčių;
6) jums tinkamiausi apsauginiai kremai nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi;
7) jeigu sergate širdies kraujagyslių ligomis ir sunkiai pakeliate karštį savo namuose, suraskite patalpą, kur puikiai veikia kondicionieriai ir kur galite pasimatuoti kraujospūdį;
8) jeigu staiga ėmėte gausiai prakaituoti ir atsirado raumenų mėšlungis ar traukuliai, kūno temperatūra pakilo >40oC, jums būtina medikų pagalba;
9) jeigu karščio bangos metu radote sumišusį ar be sąmonės žmogų bent jau iškvieskite medikus;
10) ir duokite gerti gyvūnams, nes jie kenčia kaip ir jūs.
