A. Unikauskas laidoje paaiškino apie vieną, gana mažai žinomą, bet svarbų raumenį – mažąjį krūtinės raumenį.
„Jei nuosekliai darbuositės su šiuo raumeniu, labai greitai atrodysite jauniau“, – teigė specialistas.
Mažasis krūtinės raumuo yra viršutinėje krūtinės dalyje. Raumens viršus prisijungia prie mentės ataugos, o apačia prisijungia krūtinėje prie trečio, ketvirto ir penkto šonkaulio.
Didžiausia problema, anot A. Unikausko, yra ta, kad šis raumuo pas daugelį žmonių būna įsitempęs. Dėl to jis šiek tiek sutrumpėja, sukietėja ir gali pradėti spausti – iš to seka kūno sutrikimai.
„Jei laikome pakėlę ranką ir raumuo yra įsitempęs, jis spaus po juo praeinančias kraujagysles ir nervus“, – sakė gydytojas.
Daktaras A. Unikauskas pridūrė, kad mažasis krūtinės raumuo yra susijęs su mūsų kūne esančiomis limfagyslėmis. Limfa nuteka iš galvos bei kitų kūno dalių ir suteka į širdies zoną, šis ratas kartojasi. Žmogaus kūne visada vyksta limfos judėjimas ir, jei ji negali nutekėti, jaučiamas diskomfortas.
Pavyzdžiui, yra žinoma, kad ilgiau pastovėjus patinsta kojos. Jos patinsta būtent dėl to, kad įvyksta limfostazė – limfos nutekėjimas ilgai stovint mažėja.
„Tas pats gali vykti ir iš viršaus. Tokiu atveju, kai sutrinka limfos nutekėjimas, veidas paburksta, paakiuose atsiranda maišai ir turime nelabai malonų vaizdą veidrodyje“, – teigė A. Unikauskas.
Kad limfa kūne neužsistovėtų, gydytojas pataria daryti specialius pratimus, kurie pratemps mažąjį krūtinės raumenį. Darant šiuos pratimus rezultatas bus akivaizdus – pagerės limfotaka, jausis geresnė bendra savijauta bei tonusas ir net sumažės pilvas.
„Šis raumuo yra susijęs su pilvo raumenimis, nes tiesusis pilvo raumuo viršuje prisijungia prie penktojo šonkaulio, o mažojo krūtinės raumens apačia taip pat prisijungia prie šio šonkaulio“, – sakė A. Unikauskas.
Dėl to, pasak daktaro, jų veikla vienas su kitu yra susijusi.
Tempimo pratimus, kuriuos pataria daryti A. Unikauskas, pamatykite vaizdo įraše straipsnio pradžioje.
Laidą „Kviečiame daktarą“ žiūrėkite šeštadieniais 11:30 per TV3!
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:
Straipsnis parengtas pagal TV3 laidą „Kviečiame daktarą“.
.jpg)
