Būk liekna kaip Jolanta Leonavičiūtė: ką valgo žymi moteris?
(39 nuotr.) 
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. soc. tinklų)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Organizatorių)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolantos Leonavičiūtės mityba (nuotr. asm. archyvo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. facebook.com)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. asm. archyvo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Jolantos Leonavičiūtės energijos eliksyras (nuotr. facebook.com)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Instagram)
Metas suklusti: Jolanta Leonavičiūtė bara ant lovų besivartančius vyrus (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
J. Leonavičiūtė, Ž. Tratas (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Jolanta Leonavičiūtė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
J. Leonavičiūtė, Ž. Tratas (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
J. Leonavičiūtė, Ž. Tratas (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Žymi moteris siūlo į savo racioną įtraukti dažnam lietuviui nepažįstamą, bet virtuvėje nepamainomą bolivinę balandą.
„Bolivinė balanda dar vadinama Inkų auksas, nes jos maistinė vertė yra didžiulė. Pagal baltymų ir nepakeičiamų aminorūgščių kiekį šis augalas neturi sau lygių. Vegetaramas jis gali pakeisti gyvulinius baltymo šaltinius“, - pasakoja laidų vedėja. Bolivinė balanda turtinga riebalų ir ląstelienos, magnio ir geležies, kalio, kalcio ir cinko, taip pat vitaminų В ir Е.
„Gaminkite ją ir su vaisiais, ir su daržovėmis. Ypatingai rekomenduotina pusryčiams. Nors aš ją pasigaminu ir vakarais su džiovintais vaisiais“, - atskleidžia Jolanta Leonavičiūtė.
Bolivinės balandos su karštomis daržovėmis receptas:
Jums reikės: vienos stiklinės bolivinės balandos, dviejų morkų, poro, pusės brokolio, kelio šimtų gramų žalių žirnelių. Šiam patiekalui naudokite lydytą sviestą, kuris yra žymiai sveikesnis nei aliejus ar dažnos šeimininkės naudojamas įprastas sviestas. Taip pat prireiks česnako, ciberžolės, kmynų, druskos ir pipirų, tačiau prieskonius naudokite pagal skonį. Visgi nepersistenkite, nes užgošite natūralų balandos ir daržovių skonį.
Gaminimo žingsniai: stiklinę bolivinės balandos išsiverdame (sekite instrukciją, kuri yra nurodyta ant pakuotės). Tuomet supjaustykite morkas, kurias pakepkite ant lydyto sviesto. Sumeskite česnakus ir visus prieskonius. Kai morkos gražiai suminkštės, įdėkite likusias daržoves ir palikite kepti. Daržovių kepimo laikas priklauso nuo poreikių: vieni mėgsta minkštesnes daržoves, kitiems patinka justi žalumą. Viską sumaišykite ir skanaukite.
REKLAMA
