Įprasta manyti, kad ryte išgertas kavos puodelis padeda greičiau pabusti ir pasiruošti dienos iššūkiams, o popiet – atgaivina poilsio reikalaujantį protą.
Tačiau ekspertai pabrėžia, kad šis įprotis gali būti ne toks naudingas, kaip atrodo. Pasirodo, gerti kavą iškart po pabudimo nėra pati geriausia mintis – tam yra mokslinis paaiškinimas.
Atsikėlę iškart negerkite kavos
Bendrovės „Happy Beds“ generalinis direktorius Rexas Isapas pataria kavos negerti bent valandą po pabudimo ir siūlo palaukti iki 8.33 val. ryto, rašoma express.co.uk.
„Dažniausiai vos pabudę puolame kaisti virdulį“, – sako jis.
Generalinis direktorius R. Isapas pridūrė, kad vis tik geriausia būtų palaukti valandą, kad iš tikrųjų pajustume kavos naudą.
„Kai pabundame, mūsų kortizolio kiekis būna didžiausias. Kortizolis, kuris dažnai siejamas su stresu, didina jūsų budrumo lygį.
Taigi, vartoti kofeiną, kai kortizolio lygis ir taip jau yra aukštas, nėra naudinga, be to, gali išsivystyti tolerancija kofeinui“, – aiškino jis.
Atsižvelgiant į tai, kad vidutiniškai dirbantys suaugusieji atsibunda apie 7.33 val. ryto, R. Isapas rekomenduoja pirmąjį puodelį kavos išgerti 8.33 val.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
