Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad jaunystės eleksyras neįsivaizduojamas be sveikos gyvensenos ir aktyvaus fizinio krūvio. Tad net ir vartojant penkis produktus, kurie gerina odos elastingumą, stabdo ląstelių senėjimą, būtina prižiūrėti savo mitybą.
Visi sveikatos specialistai sutinka, kad geriausias mitybos planas yra sudarytas iš daugybės daržovių ir vaisių, mažai vartojamo cukraus ir dukros. Būtina vengti riebių produktų, kurie ypatingai kenksmingi ir sukelia daugelį sunkių, mirtinų ligų.
„California Walnut Commission“ tyrėjai atskleidė, kad vienas iš pagrindinių elementų, kuriuos moterys turėtų vartoti kasdien, yra būtent riešutai. Juose gausu naudingųjų maistinių medžiagų.
Knygos „How Not To Die“ autorius, daktaras Michaelis Gregeris teigia, kad sauja riešutų per savaitę moterų gyvenimą prailgina lygiai taip pat, kaip ir bėgiojimas. Riešutai taip pat yra antioksidantas, kuris mažina riziką susirgti Alzheimeriu, krūties ar gimdos vėžiu, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Taip pat svarbu vadovautis taisykle, kurią žino kiekvienas: „Vienas obuolys per dieną gali apsaugoti nuo ligų visus metus".. Tai patvirtina ir Mičigano universiteto profesoriai.
„Šiuo metu daugelis tyrimų yra orientuoti į sveikatos tyrinėjimus, ilgaamžiškumą ir bandymą sugalvoti, kaip sumažinti širdies ligas ir diabeto riziką. Visi sutartinai pritaria, kad sveika dieta, kuri yra prisotinta riešutų, vaisių, padeda išvengti ligų“, - sako Harvardo medicinos mokyklos profesorius Francine‘as Grodsteinas.
Tad prie jau išvardintų obuolių ir riešutų, sveikatos specialistai siūlo nepamiršti valgyti apelsinų, kriaušių ir salotų. Šie penki maisto produktai teikia neapsakomą naudą moterims.
