1. Jei atrodo, jog situacija yra nebepakeliama ir susitvarkyti nepavyks, tai tikriausiai taip ir bus, todėl nereikėtų delsti.
2. Nors draugai sako, kad supranta, kaip jautiesi, tačiau iš tikrųjų savo savijautą suprantame tik mes patys. Draugai gali išklausyti, bet nepadės išspręsti visų rūpesčių.
3. Psichologinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Jei peršalame, einame pas gydytoją, todėl ir atsiradus psichologinėms problemoms reikėtų kreiptis į specialistą.
4. Tu esi ne vienintelis mokinys, susiduriantis su sunkumais ir šie taip pat lankosi pas psichologus. Nesijausk vienas pasaulyje, tiesiog dabar yra sunkus periodas.
5. Sveika mityba neišspręs psichologinių problemų, tačiau ir nepakenks. Tam, kad organizmas gerai funkcionuotų, nesijaustų nuovargio, reikia maitintis sveikai.
6. Net jei kažkas priverčia tave jaustis geriau, tai nereiškia, jog išsprendi problemą. Jei pasidarysi priklausomas, pavyzdžiui, nuo kompiuterinių žaidimų, kažkada ir tai taps problema.
7. Kiekvienas žmogus prisigalvoja keisčiausių dalykų, jam kyla juodžiausių minčių ir jis linkęs sutirštinti spalvas, tačiau tai nereiškia, kad viskas visada ir visą gyvenimą bus blogai.
8. Medituok klausydamasis patinkančios muzikos, žiūrėdamas mylimą filmą ar skaitydamas. Meditacija atpalaiduoja.
9. Laikui bėgant, blogi dalykai pasimiršta, todėl tik dabar viskas atrodo juoda.
10. Sportas nėra sprendimas, tačiau fizinis aktyvumas padeda išsivaduoti iš neigiamų emocijų, atpalaiduoja.
11. Jei rasi, kur nukreipti savo dėmesį, tai nereiškia, kad save apgaudinėji, tiesiog ieškai laimės.
12. Jei manai, kad tikrai gali sau pakenkti, netylėk, kreipkis pagalbos.
13. Viskas gali tapti labai juoda, tačiau tai tikrai ne gyvenimo pabaiga.
