Nugaros skausmo gydymas gali būti labai paprastas, tereikia į savo racioną įtraukti vieną įprastą prieskonį, rašo express.co.uk.
Nugaros skausmas yra dažnas daugelio britų nusiskundimas, ypač senstant. Nesvarbu, ar daug laiko praleidžiate ant kojų, ar susikūprinę prie rašomojo stalo, greičiausiai pajaučiate įtampą nugaroje.
Jei jaučiate stiprų nugaros skausmą, kuris tampa tokiu nebepakeliamu, kad trukdo kasdienei jūsų veiklai, turėtumėte kreiptis į šeimos gydytoją arba į kineziterapeutą. Tačiau, jei dažnai jaučiate nedidelį nugaros skausmą viršutinėje ar apatinėje nugaros dalyje, turėtumėte sugebėti jį gydyti, pakoreguodami savo gyvenimo būdą.
Tokia veikla kaip tempimas gali sumažinti diskomfortą, o kai kurie maisto produktai mažina nugaros skausmą. Įtraukę šį prieskonį į savo mitybą, pastebėsite pagerėjimą.
Ciberžolė
Ciberžolė yra auksinis prieskonis, dažnai naudojamas sriuboms ir patiekalams paskaninti ar pagyvinti. Šis prieskonis Kinijoje ir Indijoje šimtmečius naudojamas kaip tradicinis vaistas. Ciberžolėje gausu antioksidantų, daug priešuždegiminių medžiagų, ji pasižymi antibakterinėmis savybėmis: ne tik pagyvina patiekalus, bet gali prailginti jūsų gyvenimą.
Manoma, kad ciberžolės gydomųjų galių šaltinis yra junginys, vadinamas kurkuminu. Šis priešuždegiminis vaistas gali sumažinti nugaros raumenų uždegimą ir nuraminti skaudančią nugarą. Pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau ciberžolės arba vartokite ciberžolės papildus, kad sumažintumėte nugaros skausmą.
Kokie kiti vaistažolių preparatai gali sumažinti nugaros skausmą? Jei ciberžolė jums ne prie širdies, kodėl gi nepabandžius gaminti maistą su šiais prieskoniais?
Imbieras
Šis stiprus prieskonis ne tik skanus, bet ir galingas priešuždegiminis vaistas. Užplikykite žalią imbierą karštu vandeniu, pasidarykite imbiero arbatą, arba įberkite imbiero į troškinius ar kitus patiekalus.
Šliaužiantis inkaruotis („Velnio letena“)
Inkaruočio ekstraktai dažnai rekomenduojami kaip vaistas nuo artrito. Šis augalas gali būti veiksminga skausmo malšinimo priemonė, taip pat padėti sumažinti uždegimą.
Gluosnio žievė
Gluosnio žievė gali būti naudojama skausmams numalšinti – nuo nugaros raumenų iki mėnesinių skausmų. Veiklioji gluosnio žievės medžiaga vadinama salicinu, kuris mažina skausmą ir uždegimą.
