Ji teigė, kad 2024 m. pasiekė didžiausią savo svorį – 95 kg ir „vos tilpo į bet kokius drabužius“, o vienas kolega per darbo konferenciją net paklausė, ar ji laukiasi trečiojo kūdikio. Grįžusi iš kelionės po Italiją, Francesca nusprendė pasidomėti, kaip maitinasi italai, ir perskaitė tokių organizacijų kaip Harvardo ir Mitybos ir dietologijos akademijos tyrimus, rašo mirror.co.uk.
Laikėsi „auksinių taisyklių“
Ji nustatė kalorijų limitą ir sukūrė „auksines taisykles“, kurių laikėsi remdamasi italų įpročiais, pavyzdžiui, negerti pieniškos kavos po 11 val. ryto ir valgyti saldžius pusryčius. Nuo gegužės iki 2024 m. gruodžio ji numetė 40,6 kg, suvalgydama daugiau nei 365 kruasanus, mėgaudamasi picomis, makaronais ir pudingais bei mėgaudamasi vynu, ir pavadino tai „Britų dieta“.
Francesca sakė PA Real Life: „Ši kelionė nebūtų prasidėjusi be tos kelionės ir visko, kas prie jos prisidėjo. Priaugau tiek daug svorio, kad atrodžiau taip, tarsi laukčiausi kūdikio, bet net ir to tuo metu nepakako, kad tai mane paskatintų“.
„Tai neatrodo tikra, o aš taip pasikeičiau tiek fiziškai, tiek emociškai – iš tikrųjų turiu žandikaulio liniją ir skruostikaulius! Supratau, kad viskas priklauso nuo pusiausvyros ir kad nebūtina iš gyvenimo pašalinti visų malonumų – galima numesti svorio ir vis tiek turėti tai, ką mėgsti“, – sakė ji.
Francesca sakė, kad išbandė kelias madingas dietas, hipnozės programas ir maisto pakaitalus, bet nė viena iš jų nebuvo „ilgalaikė“.
„Blogiausia, kokią išbandžiau, buvo homeopatiniai lašai, – paaiškino moteris. – Kiekvieną rytą ant liežuvio lašinama lašų, kurie turėjo padėti numesti svorio kartu su ribojančia dieta. Manau, kad tai truko apie dvi dienas, kol supratau, kas gali to laikytis?“
Darbe sulaukė gniuždančio klausimo
Francesca sakė, kad „niekada neturėjo didelio antsvorio“, tačiau pandemijos metu svoris labai pamažu augo ir 2024 m. ji pasiekė didžiausią svorį – 95 kg. Ji teigė, kad jautėsi „išsekusi, sugėdinta ir nusivylusi“, tačiau vienas prisiminimas iš tų metų kovo mėnesį vykusios darbo konferencijos išsiskiria kaip viena blogiausių akimirkų.
„Dirbu nuotoliniu būdu, todėl man ne taip dažnai tenka dėvėti firminius drabužius, bet išvakarėse nuėjau į savo drabužinę ir pasimatavau visus savo verslo tipo drabužius, bet negalėjau į nieką įtilpti, – pasakojo Francesca. – Iš tikrųjų pakeliui turėjau sustoti „MandS“ ir nusipirkti didesnes kelnes, o aš įsispraudžiau į 18 dydžio kelnes.
„Buvau persirengimo kabinoje, tiesiog verkiau ir galvojau, kaip aš leidau, kad taip nutiktų? Tada, kad dar labiau įsiskaudinčiau, toje pačioje konferencijoje kolegė iš darbo visų akivaizdoje manęs paklausė, ar nesu nėščia“, – prisiminė moteris.
Nusprendė atkartoti italų gyvenseną
Balandžio pabaigoje Francesca su vyru ir dviem vaikais užsisakė kelionę į Italiją ir pasirūpino, kad būtų padarytos profesionalios šeimos nuotraukos. Ji tikėjosi, kad tai paskatins ją numesti svorio, tačiau sakė, kad „iki kelionės ji nebuvo numetusi nė kilogramo“.
Tik po to, kai ji pamatė nuotraukas, kurių, kaip pati sakė, „nekentė“, ji „pagaliau pradėjo tinkamai mąstyti“.
„Yra kažkas tokio, kas susiję su šlykščiomis atostogų nuotraukomis. Jos tiesiog priverčia pagalvoti: „Man jau gana“, – sakė Francesca.
Grįžusi namo Franceska sakė pradėjusi galvoti apie kelionę, sutiktus žmones ir valgytą maistą. Ji sakė skaičiusi, kad Italija buvo pripažinta viena sveikiausių pasaulio šalių, ir kadangi nenorėjo „grįžti prie griežtų dietų ir bėgimo takelio“, pradėjo ieškoti informacijos internete.
„Man tiesiog patinka itališkas maistas ir man buvo įdomu, kaip jie gali išlikti liekni, valgydami picą, makaronus ir ledus, – sakė ji. – Pagalvojau, kad jei jie tai sugeba, tuomet tikrai galiu išsiaiškinti, ką jie daro, ir tai pakartoti“.
Franceska sakė skaičiusi straipsnius, medicininius tyrimus ir bandymus, sužinojusi apie italų „įpročius ir tradicijas, susijusias su maistu ir judėjimu“, ir pasikalbėjusi su keliais italais apie jų mitybą. Nors kai kurie aspektai buvo „sveiku protu suvokiami“, pavyzdžiui, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ji sužinojo, kad kiti buvo įdomesni – negerti pieniškos kavos po 11 val. ryto ir visada valgyti saldžius pusryčius, pavyzdžiui, kruasaną su džemu. Ji nustatė vidutinę dienos ribą – apie 1 400 kalorijų, sumažino itin perdirbtų maisto produktų kiekį ir pietums bei vakarienei valgė sotesnius patiekalus, pavyzdžiui, sumuštinį su salotomis, makaronus, picą ir citrinų bei česnakinę vištieną su daržovėmis ir bulvėmis.
Moteris sakė, kad kasdien ėmė vaikščioti po 10 tūkst. žingsnių, bet ir toliau prie vakarienės gėrė vyną, tik mažesnėmis taurėmis, ir valgė desertą, pavyzdžiui, ledus arba vaisių pudingą.
„Išmokau, kad svoris krenta be nuolatinio badavimo, ir man nereikėjo gaminti varganų patiekalų, pavyzdžiui, keptos vištienos su salotomis. Tai buvo tiesiog genialu“, – sakė ji.
Svarbiausia – mėgautis maistu
Nuo gegužės iki 2024 m. gruodžio Franceska sakė, kad numetė 40,6 kg ir dabar sveria apie 53 kg, o jos dydis sumažėjo nuo 18 iki 8 JK dydžio. Ji sakė, kad pavadinimą „Britų dieta“ sugalvojo būdama duše, ir net parašė knygą tokiu pačiu pavadinimu, kurioje aptaria „įpročius ir nerašytas taisykles“, pakeitusias jos gyvenimą.
Moteris tiki, kad norint tvariai numesti svorio, svarbiausia mėgautis maistu, teikti pirmenybę kokybiškiems ingredientams ir sutelkti dėmesį į pusiausvyrą, o ne į nepriteklių, taip pat turėti tinkamą mąstyseną.
Ji sakė: „Jūs galvojate, kad niekas neveikia ir niekada neveiks. Tai neįmanoma, aš negaliu numesti svorio, aš tiesiog amžinai būsiu įstrigusi tokioje mąstysenoje. Tačiau supratau, kad norint numesti svorio nereikia griežtos madingos dietos. Manęs nebeslegia nuolatinis stresas ir dabar jaučiuosi rami“.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
