miego nauda
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miego nauda“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miego nauda“.
REKLAMA
Miegą nustumiate į paskutinę vietą? 5 priežastys, kodėl turime miegoti daugiau
Miegas dažnai tampa pirmuoju dalyku, kurį aukojame dėl darbo, socialinio gyvenimo ar kitų įsipareigojimų. Visgi, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, miego trūkumas silpnina imuninę sistemą ir padidina riziką susirgti įvairiomis infekcijomis. Priežasčių, kodėl miegas svarbus mūsų sveikatai yra dar daugiau, todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė įvardija 5 priežastis, kurios turėtų daugelį iš mūsų paskatinti miegą iškelti į aukštesnę vietą savo gyvenime.
Miegas drauge išgydys visas dienos nuoskaudas
Visą dieną darbe į tave šaudė ir gaudė. Sukaisi kaip voverė rate. Vakar atsidusai - laimė, dar neatleido. O kas bus rytoj? Tačiau dabar labiausiai vilioja lova. Vyras grįžo toks pats - nusivaręs kaip jautis. Miegoti, miegoti, miegoti... Sutuoktinių miego pozos pasako ir apie jų tarpusavio santykius.
Medikai teigia, kad miegodamas žmogus aštuonis-dešimt kartų pakeičia pozas.
Daugiau miego savaitgaliais – daugiau antsvorio
Žmonės, kurie sutrikdo savo miego režimą savaitgaliais, taip provokuoja nutukimą. Konkrečiai kiekviena ilgiau nei įprastomis dienomis išmiegota valanda didina antsvorio tikimybę 33 procentais – tvirtina Medicinos instituto prie Miuncheno universiteto profesorius Tillas Roennebergas.
Paprastai laisvadieniais žmonės pamiršta žadintuvus, išvakarėse gulasi miegoti kur kas vėliau. Todėl ilgėja jų miego trukmė.