mesti rūkyti

Tabakas yra augalas. Dėl priklausomybės nuo nikotino miršta apie 500 000 žmonių. Keista, tačiau šis skaičius kasmet didėja. Nikotinas yra pats galingiausias žmonijai žinomas narkotikas, sukeliantis priklausomybę. Kiekvienas cigarečių dūmas per plaučius į smegenis išskiria nedidelę nikotino dozę, kuri veikia daug greičiau nei tiesiai į veną suleidžiamas heroinas. Pabaigus cigaretę, nikotinas greitai šalinasi iš kūno.

Tam tikros sveikatai kenkiančios priklausomybės itin stipriai žaloja ir nervų sistemą. To pavyzdys – cigaretės, kurių didžiąją dalį sudaro nikotinas. Kaip teigiama tinklalapyje awarenessremedies.com, jei norite kartui ir visiems laikams mesti rūkyti, visuomet galima atrasti natūralių tai padaryti padėsiančių būdų. Šį kartą kalbame apie saldžiąją steviją, galinčią išgydyti daugybę ligų.

Rūkymas yra keisčiausias mūsų laikų paradoksas. Ir apie nikotino žalą visi informuoti, ir cigaretės nuolat brangsta, ir grožiui kenkia... o rūkančių vistiek yra. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2010 metais Lietuvoje kasdien rūkė 34,2 procento vyrų ir 14,4 procento moterų (20-64 metų amžiaus). Kiekvienas iš jų turi savo istoriją – kada pradėjo, kodėl pradėjo (neretai tų 20-ties dar nesulaukę), tačiau į klausimą kodėl rūko dabar, dažniausiai atsako: todėl, kad nepajėgia mesti.

Šiandien vis populiariau mesti rūkyti, tačiau tai padaryti yra išties nelengva. Paruošėme jums įdomiausių faktų top 8, apie kuriuos iš tiesų nieko nežinojote! Jei norite iš tikrųjų mesti rūkyti, tikimės, jog jums tai padės. 1 mitas: elektroninės cigaretės padės tau mesti Nauji tyrimai atlikti Kalifornijos universitete San Franciske parodė, jog elektroninių cigarečių rūkymas iš tiesų nepadeda mesti rūkyti.

Neseniai pradėjau rūkyti. Iš pradžių tai dariau tik darbe, norėdama palaikyti kompaniją kolegoms, tačiau dabar jaučiu, kad norisi parūkyti ir būnant vienai.

Turiu bėdą, kuria norėčiau pasidalinti su jumis. Jau seniai rūkau ir labai noriu atsikratyti šio įpročio. Bandžiau gerti specialias tabletes, bet nepadėjo. Galvoju, kad mano priklausomybė daugiau psichologinė. Būtinai turiu parūkyti ryte po pusryčių, prieš eidama miegoti. Nemažą laiko dalį praleidžiu prie televizoriaus, o kaip tik reklama, taip ir cigaretės. Mėginau tuo metu užsiimti kuo nors kitu, bet visada gaunu lyg kažkokį impulsą, kad būtent dabar man reikia parūkyti.

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas (toliau – Departamentas) ragina rūkalius įvertinti šiam žalingam įpročiui kasdien iššvaistomus pinigus. Interaktyvi skaičiuoklė „Nerūkyti nieko nekainuoja” leis apskaičiuoti, kiek pinigų rūkalius jau išleido rūkydamas ir kiek išlaidų turės ateityje. Taip pat skaičiuoklė padės įvertinti, kiek gyvenimo metų rūkantysis jau prarado.

Anot „Harvard School of Public Health“ ir „Unversity of Massachusetts Boston“ mokslininkų, nikotino pakaitalų terapijos (ypač nikotino pleistrai ir guma), sukurtos padėti žmonėms mesti rūkyti, ilguoju laikotarpiu nėra efektyvios priemonės – net ir tuo atveju, kai jos yra papildomos kitomis priemonėmis bei patarimais.

Gegužės 31-oji – Pasaulinė diena be tabako. Kad rūkymas kenkia, žino visi. Kad rūkymas didina tikimybę susirgti sunkiomis ligomis, taip pat visi žino. Bet metančiųjų šį įprotį gretos nėra gausios. Labai dažnai bandymas atsisakyti šio įpročio yra lydimas nesėkmės ar atkryčio. Tai suprantama, nes rūkymas yra priklausomybė ir ją nugalėti užtrunka. Būdų, padedančių atsikratyti šio įpročio, yra labai daug. Vieni fundamentalūs ir laiko patikrinti, kiti novatoriški, o kai kurie net keliantys šypseną.