Ji prisipažino, kad ilgai kovojo su emociniu valgymų. Nepaisydama kritikų ir net savo pačios komandos pasipriešinimo, ji užsibrėžė tikslą numesti 30 kg, rašo eatthis.com.
Per pirmuosius metus ji numetė 35 kilogramus ir skatina savo sekėjus mylėti savo kūną ir išsikelti pasiekiamus, realius tikslus. Taigi, ką valgė R. Wilson ir kokios dietos ji laikėsi?
Laikosi aiškių mitybos taisyklių
Mayr metodas – tai mitybos planas, skirtas pagerinti virškinimo sistemos sveikatą ir skatinti sąmoningą mitybą, atsisakant tam tikrų maisto produktų.
Laikantis dietos, daugiausiai dėmesio skiriama daržovėms, liesiems baltymams, mažai angliavandenių turinčioms grūdinėms kultūroms ir pieno produktų alternatyvoms. Neleidžiama užkandžiauti.
R. Wilson pusryčiams dažniausiai valgo dubenėlį bolivinės balandos košės su mėlynėmis arba chia sėklomis. Mėlynėse gausu vitaminų, mineralų ir skaidulinių medžiagų. Chia sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir mikroelementų.
Bolivinėse balandose yra visos devynios aminorūgštys, taip pat jose yra daug baltymų. Šios sėklos padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat suteikia energijos.
Pietums R. Wilson dažnai valgo vištienos krūtinėlę be odos bei dubenėlį šarminės sriubos, kad palaikytų energiją ir pakilią nuotaiką.
Nors prieš pradėdama lieknėti ji nebuvo įpratus valgyti daug mėsos, Rebel greitai suprato, kad liesų baltymų vartojimas yra raktas į energiją ir sotumą.
Vakarienė yra mažiausias Mayr metodo sekėjų dienos valgis. R. Wilson vakarienei valgo liesus baltymus, pavyzdžiui, lašišą su šviežiomis garuose ruoštomis daržovėmis. Holivudo aktorė į savo valgiaraštį įtraukia ir pupeles bei lęšius.
