Halle Berry, 45 metai
Halle Berry (nuotr. Alloverpress.ee)
Aktorė derina sveiką mitybą su geros treniruotės programa. Ji pradeda savo dieną bėgiojimu lauke, taip pat lanko treniruotes po pietų.
„Kadangi sergu diabetu, aš visiškai pakeičiau savo dietos ir treniruočių rėžimą, nevalgau kepto maisto, taip pat nevalgau daug angliavandenių, stengiuosi vartoti tik natūralų cukrų, vaisius ir daržoves“, - savo mitybos paslaptis aksleidė H. Berry.
Moteris tvirtino, kad nesijaučia turinti dailiausią užpakalį, jai svarbiausia jaustis sveikai ir tvirtai.
Geri Halliwel, 39 metai
Geri Haliwell (nuotr. Alloverpress.ee)
Buvusi grupės „Spice Girls“ narė buvo atvira: ji gali valgyti viską. Moteris savęs nevaržo ir mielai kremta bulvių traškučius, tortus, pyragus. Atlikėja negali pakęsti griežtų dietų, dėl to mieliau renkasi sportą. Jos geros figūros paslaptis – vaikščiojimas ir joga. Dukrą auginanti pop žvaigždė juokėsi, kad jos atžalos priežiūra yra dar vienas sportas, kuris padeda jai lieknėti.
Coleen Rooney, 25 metai
Coleen Rooney (nuotr. Alloverpress.ee)
Merginos geros savijautos ir nepriekaištingos figūros paslaptis: rytinė mankšta ir dieta. Ji taip pat samdosi garsenybių trenerį Elise Lindsay. Jos maisto sąraše kasdien puikuojasi: salotos su vištiena, žuvis ir daug daržovių apskritai. Per dieną ji pusvalandį atlieka kardio pratimus, taip pat plaukioja, bėgioja arba greitai vaikščioja.
Christine Bleakley, 32 metai
Christine Bleakley (nuotr. Alloverpress.ee)
Ji savo raumenis stiprina sporto salėje. Patrauklioji Christine ne kartą yra minėjusi, kad daug geriau jaučiasi vilkėdama sportinę aprangą negu seksualią suknią.
„Aš nenoriu tokių rankų kaip Madonnos, tad stengiuosi nesportuoti per daug“, - teigė moteris. Ji viena iš tų įžymybių, kurios taip pat mielai renkasi bėgiojimą rytais.
Danielle Lineker, 32 metai
Danielle Lineker (nuotr. Alloverpress.ee)
Daniellės nepriekaištinga figūra ir aktyvus gyvenimo būdas lėmė jai sėkmingą modelio karjerą. Ji nėra iš tų, kurias galima dažnai išvysti sporto salėje. Moters teigimu, ji tam paprasčiausiai neturi laiko. Tačiau stangrų kūną jai padeda išlaikyti pratimai, kuriuos ji atlieka namuose. Tai yra kažkas panašaus į Pilates. Ji taip pat mėgsta kelias valandas trunkančius pasivaikščiojimus su savo augintiniu Snoopu.
Pietums ji renkasi salotas, vištieną ar žuvį. Modelis nėra desertų ar šokolado gerbėja.
Kelly Brook, 31 metai
Kelly Brook (nuotr. Alloverpress.ee)
Modelis turi asmeninį trenerį, kuris rūpinasi tuo, kad moteris tris kartus savaitę atliktų naudingus pratimus. Ji taip pat dažnai važinėjasi dviračiu, bėgioja ar vaikščioja su šuniu. Kelly taip pat mėgsta klausytis garsiai muzikos ir sukti lanką aplink juosmenį, tą moteris daro apie dešimt minučių.
Sam Faiers, 20 metų
Sam Faiers (nuotr. Alloverpress.ee)
Šviesiaplaukė mergina ne kartą yra pripažinusi, kad mėgsta skaniai valgyti ir taip pat didžiuojasi savo figūros linkiais. Užsienio serialų žvaigždė reguliariai atlieka raumenų tempimo pratimus ir maitinasi visada tuo pačiu metu. Būtent tai jai padeda išlaikyti geras kūno formas.
Miranda Kerr, 28 metai,
Miranda Kerr (nuotr. Thewondrous.com) (nuotr. Balsas.lt)
Vaiko gimimas privertė Mirandą dar labiau rūpintis savo kūno puoselėjimu.
„Sveikai maitintis privalau ne tik dėl savęs, bet ir dėl savo sūnaus. Kai taip maitinuosi, jaučiuosi daug energingesnė. Aš mėgstu špinatus, avokadus, brokolius“, - pasakojo gražuolė. Mirandai išlaikyti geras kūno linijas padeda jogos užsiėmimai.
Rihanna, 22 metai
Rihanna (nuotr. SCANPIX)
Pop žvaigždės sportu rūpinasi asmeninis treneris Ary Nunez. Jis pasakojo, kad atlikėja pasižymi atkaklumu ir stipria valia, ji gali sportuoti net paryčiais. Pati Rihanna pasakojo, kad kardio pratimai yra svarbiausias dalykas norint atrodyti gerai, ji sportuoja tikrai daug, tačiau viso to negali atlikti be motyvacijos. Jai reikia žmogaus, kuris padėtų siekti tokių rezultatų. Šiuo atveju, dainininkė džiaugėsi savo treneriu.
„Aš mėgstu angliavandenius, tačiau dienos pabaigoje jie tampa priešu. Aš stengiuosi valgyti sveikai, lieknėti man padeda ir mano mintys apie tai, kad jų reikia vengti“, - pasakojo Rihanna.
Gwyneth Paltrow, 38 metai
Gwyneth Paltrow (style.rbc.ru nuotr.) (nuotr. Balsas.lt)
Gwyneth yra 38 metų, augina du sūnus, tačiau tikrai gali pasigirti puikia figūra. Jos paslaptis: intensyvios treniruotės. Aktorė sportuoja penkias dienas per savaitę, ji skiria 45 minutes kardio pratimams, vėliau tiek pat laiko stiprina raumenis kitais treniruokliais. Ji taip pat sveikai maitinasi, moteris vengia pomidorų padaže apkeptų bulvių traškučių.
Candice Swanepole, 21 metai
Candice Swanepoel (nuotr. Alloverpress.ee)
Apatinių kompanijos „Victoria's Secret“ modelis tikina, kad jos kūnas nėra toks tvirtas ir strangrus, koks daug kam gali atrodyti. Ji visada pasirūpina sočiais pusryčiais: kiaušiniais, kumpiu, taip pat mėgsta omletus su razinomis.
Erin Heatherton, 21 metai
Erin Heatherton (nuotr. Alloverpress.ee)
Dar viena „Victoria's Secret“ modelių, kurios figūrą aptarinėja viso pasaulio dailiosios lyties atstovės ir vyrai. Erina pasakojo, kad ji turi savimi rūpintis visus metus. Jai svarbu išsimiegoti, papietauti su draugais ir pailsėti. Mergina taip pat maitinasi sveikai, tačiau kartais nevengia ir šokolado.
Brooke Burke, 39 metai
Brooke Burke (nuotr. Alloverpress.ee)
B. Burke augina keturis vaikus ir iki šių dienų neturi antsvorio. Amerikos televizijos žvaigždė valgo penkis kartus per dieną nedideliais kiekiais. Dažniausiai tai būna žuvis, daržovės ir mėsa. Ji taip pat atlieka pilatės pratimus.
„Atlieku pilatės devynerius metus ir tai yra tikrai labai geras dalykas. Aš taip pat esu labai užimta su vaikais, kurie padeda išlaikyti tokią figūrą“, - pasakojo Brooke.
