Noras padėti kitam ,kad miegas būtum geresnis džiugina.
Energetinių gėrimų nevartoti!
Daug daržovių salotos, ar troškinti trumpai.
Nenaudoti prieš miega telefonu,nors pusę valandos.
Tuo pačiu metu pasistengti eiti miegoti.
Ir svarbu žinoti ,ar trūksta magnio,
vitamino C ir kt.
Mažinti kortizolio kiekis.
Kavos ir arbatos nevartoti vakaro metų.
Ir ačiū.

Valandas sukinėja ir sako 22 val gulti, tai kaip
Galit ir neatsakyt, nes nusišnekėjimų neskaitau
O straipsnis nulinis 0

Nu va tai tau, pradėjau skaityti ir paaiškėjo, kad norint numesti svorį miegoti nepakaks, dar tek sportuoti, sveikiau maityntis ir t. t. :)

Yra tokia žemaičių patarlė: ,,Nesigailėk anksti kėlęs r anksti vedęs’’ / obuolių actas yra labai žalingas ir jokios apčiuopiamos naudos neduoda.

Taip 21.00 eiti miegoti nes praeis biski laiko kol uzmigsit. Bet kad daryt jei i darba keltis 6.30? Gaunasi persimiegojimas :)