Fizinis aktyvumas, blaivaus gyvenimo būdas, nerukymas, sveika mityba, (jokiu būdu ne vegetarizmas ir ne veganizmas).
Vitaminas D ir geras miegas.
Ir nereikės jokių afrodiziakai.
Vyrams reik sportuot ir palaikyti gerą raumenų tonusą . Geras raumenų apkrovimas skatina testosterono gamyba.