TOP-10: patarimai, kurie padės jums ryte jaustis žvaliai

REKLAMA

Komentuoti

2015-10-26 09:00

Daugeliui rytinio žadintuvo garsas yra pats blogiausias dalykas gyvenime. Galite vadinti save naktiniu paukščiu kiek tik norite, tačiau tai nekeičia fakto, kad jūs patys galite susikurti rytinį ritualą ir ryte jaustis puikiai, o savo dieną praleisti produktyviai.

REKLAMA

1. Darykite tempimo pratimus

Didžioji dalis žmonių visą dieną praleidžia sėdėdami ofise, tad lengvas rytinis pasitampymas leis jums jaustis lengviau. Vaikams tai visuomet padeda, tai kodėl turėtų nepadėti jums?

2. Valgykite baltymus

Maistas – tai jūsų organizmo varomoji jėga, o baltymai yra geriausias pasirinkimas, nes jie gan ilgai virškinami, bet neapsunkina jūsų organizmo kaip riebalai. Todėl mažiau tikėtina, kad greit užsimanysite miego.