Tobulas kūno formas atgavusi Shakira: po gimdymo mano oda buvo kaip šarpėjaus

Tapusi naujo numerio žurnalo SELF heroje, Shakira sutiko pasidalyti savo figūros tobulinimo paslaptimis. „Viso nėštumo metu aš lankiau zumbos treniruotes – būtent jos man padėjo nepriaugti per daug svorio ir išlaikyti balansą“, – pasakojo ji.

Be to, po gimdymo atgavusi jėgas Shakira su asmeniniu fitneso treneriu sportuodavo po 4-5 kartus per savaitę rytais. Toks krūvis, anot žvaigždės, jai buvo tikrai sunkus, bet ji „neleido sau tingėti“.

„Po gimdymo mano oda buvo kaip šarpėjaus (šunų veislė, pasižyminti odos pertekliumi, – red.past.), todėl teko daug ir sunkiai treniruotis, kad jau po kelių mėnesių galėčiau grįžti į „The Voice“ šou.“

Dainininkė taip pat prisipažino, kad daugiausiai pratimų darė būtent pilvo presui, nes kitomis savo kūno dalimis ji buvo visai patenkinta, o ir nėštumo metu būtent pilvas labiausiai „nukentėjo“.

„Daugiausiai laiko skirdavau pratimams pilvo presui, nes kitų kūno vietų raumenys man, tiesą sakant, patinka, todėl tik minimaliai palaikiau jų formą.“

Shakira taip pat laikėsi dietos – valgydavo po aštuonis kartus per dieną mažomis porcijomis, iš kurių gaudavo po 200-250 kalorijų. Jos mityba susidėjo iš produktų, kuriuose gausu ląstelienos, kalcio, geležies ir, žinoma, baltymų.

„Aš nesu apsėsta savo figūros tobulinimo ir tikrai paniškai neieškau savyje kažkokių trūkumų. Kai žiūriu į veidrodį, stengiuosi matyti jame visumą, o ne atskiras problematiškas vietas. Be to, esu įsitikinusi, kad vyrai moteryse labiau už tobulą kūną vertina jų pasitikėjimą savimi.“