Dažnai mūsų skaitytojai teiraujasi apie sveikus bei naudingus produktus, tad dabar mes Jums papasakosime ką turėtumėte žinoti visi, norintys išsaugoti ne tik sveikatą, bet ir dailią figūrą.
Valgyti galima
Vištienos dešrelės! Būtent jomis Tau pavyks numalšinti norą valgyti prieš miegą. Pakanka vos kelių virtų vištienos dešrelių ir Tu jau soti. Jokiu būdu nesirinkite keptų ar virtų riebių kiaulienos dešrelių!
Grybai. Taip taip, grybai, tik be bulvių ir jokių kitų kaloringų pagardinimų. Taip pat atsargiai su konservuotais grybais, jie gali apsunkinti skrandį. Tačiau mažomis porcijomis šaldyti grybai arba pakepti pievagrybiai puikiai tiks pasmaguriavimui prie televizoriaus. Jei kepinate, nepadauginkite aliejaus, na o pievagrybiai su daržovėmis neapsunkins nakčiai Jūsų organizmo.
Kefyras. Išgerkite vieną dvi stiklines kefyro prieš miegą. Jis ne tik puikiai atgaivins, bet ir padės norinčioms sulieknėti. Kefyrą galite pakeisti liesu jogurtu.
Vakaro TABU
Virtos daržovės! Daug kas mano, jog morkytės, kopūstai ir kitos daržovės, kurias dažnai dedate į sriubytę, idealiai tiks vakaro užkandžiui. Kalorijų mažai, o nauda didžiulė? Nesuklyskite ir tokio patiekalo nesirinkite. Virtos daržovės praranda gana daug naudingų savybių, taip pat jose daug cukraus, todėl gali kilti sveikatos sutrikimų diabetu sergantiems ir norintiems sulieknėti.
Konservuoti kukurūzai. Gardumėlis! Juos galite valgyti tiesiai iš indelio, o ką jau kalbėti, jei juos pakepintumėte alyvuogių aliejuje. Apsivalgymas! Bet luktelkite ir pirma apmąstykite, ar tikrai saldūs kukurūzai tinka organizmui vakare? Vienareikšmiai – NE. Jais gardžiuotis galite ryte arba dieną, tačiau ne prieš miegą. O ką jau kalbėti apie pakepintus aliejuje – sugadinsite ne tik figūrą, bet ir kepenis!
Kad ir kuo beužkandžiautumėte, pasistenkite nepersivalgyti ir leiskite bent naktį savo skrandžiui pailsėti.
