Cass Hines (34) pasiekė įspūdingų sporto rezultatų per labai trumpą laiką. Pasak moters, svarbu vykdyti pagrindines septynias taisykles, kurios nuves jus į sveikesnį ir gražesnį rytojų.
„Aš vis pagalvoju, kad nėra taip svarbu, ką tu valgai, o kur kas svarbiau tai, ar laiku pavalgai!“, - dailymail.co.uk pasakoja moteris.
Sportiška mamytė šiandien gali pasidžiaugti ne tik stangriu kūnu, bet taip pat ir labai ryškiu pilvo presu. Pasak jos, kelias iki to nebuvo toks sunkus, koks galėjo pasirodyti.
Svarbiausios taisyklės:
1. Visuomet valgykite atsisėdę. „Dažnas sportininkas nusprendžia pietauti automobilyje – tai tikrai nesiskaito! Privalote skirti laiko maistui, galvoti apie tai, ką valgote“, - tikina moteris.
2. Skirkite dėmesio maistui. „Jokiu būdu nežiūrėkite televizoriaus ar nelindėkite savo telefone! Susikoncentruokite“, - sako ji.
3. Nevalgykite vienas – pietaukite su šeima, draugais.
4. Naudokite mažą lėkštę. „Geriau užpildykite mažą lėkštę, negu valgykite iš didelės. Taip greičiau pasisotinsite“.
5. Nepamirškite vandens. „Išgerkite stiklinę vandens prieš maistą – taip suvalgysite mažiau“.
6. Neužkandžiaukite! „Svarbu valgyti kelis kartus į dieną, tačiau atsisakykite užkandžių – tai tikrai padės atsikratyti svorio“, - teigia moteris.
7. Neskubėkite valgyti. „Nepamirškite daug kramtyti. Valgykite lėtai, mėgaukitės“.
