Karštą vasaros dieną mintys tik ir sukasi, kuo numalšinti nuolat kamuojantį troškulį. Įvairiausių vaisvandenių ir limonadų tiek daug, kad net išsirinkti sunku. Visgi retas žino, jog toli gražu ne visi gėrimai padeda skysčių netekusiam organizmui. O kaip su karščio padariniais kovoti siūlo sostinės gyventojai?
Būtent vanduo, o ne kiti gėrimai, tokie kaip kava, arbata ar sultys, valo organizmą, neleidžia tirštėti kraujui ir taip žmogaus kūne padeda pernešti gyvybiškai svarbų deguonį. Prekybininkai sako, populiarėjant sveikai gyvensenai, ir vandenį geriančių žmonių vis daugiau.
Ir nors vanduo ir tampa vis populiaresnė prekė, ar tikrai žinome, kiek jo mums reikia?
Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis
(61 nuotr.) 
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Prie Baltojo tilto Vilniuje miestiečiai mėgaujasi saulės voniomis (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Laisvalaikis prie Žaliųjų ežerų (nuotr. Eimanto Genio)
Sveikos gyvensenos ekspertas Tomas Lenart sako, nors visuomenėje sklando mitai, kad kiekvienam vandens reikia išgerti bent du litrus, iš tiesų kiekvienam jo reikia skirtingai, o apie tai, kad metas gerti daugiau vandens, jums signalizuoja pats organizmas.
Po pietų jaučiatės pavargę ar apsunkę, džiūsta lūpos ar užkietėjo viduriai? Tai pats aiškiausias ženklas, jog organizmas jus įspėja, kad geriate per mažai vandens.
Taigi, svarbiausia ne išgerti nustatytą kiekį, o atkreipti dėmesį, kaip jaučiatės. Bet to, kamuojant troškuliui nerekomenduojama per dažnai gerti gėrimų, turinčių labai daug druskų ir mineralų. Jų padauginę galite tik padidinti organizmo dehidrataciją. Vis labiau populiarėja ir įvairūs vandenys su vitaminais. Nors ir skanūs, jie taip pat gali turėti neigiamų pasekmių. Sukelti niežulį ar bėrimus.
O cukrus smarkiai sendina. Tad ką gi gerti karštą dieną, kad padėtume sau, nepakenktume organizmui ir neišlaidautume vandeniui? Atsakymo toli ieškoti nereikia. Niekam ne paslaptis, jog Lietuva turi itin geros kokybės vandenį, kuris teka – tiesiog iš krano. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba sako, du trečdalis Lietuvos gyventojų vandenį iš krano gali gerti nesibaimindami – jis teka iš nuolat tiriamų gręžinių.
Iš jo pašalinama ne tik per didelis kiekis geležies, bet ir kitos perteklinės mineralinės medžiagos. Pavyzdžiui, Šiaurės Vakaruose esančiuose vandenvietėse gausu floridų, tačiau jų skaičius taip pat reguliuojamas. O tiems, kas vandenį vis dar semia iš šulinių ar privačių gręžinių, patariama jo nepamiršti patikrinti.
Lietuvoje apie trečdalis gyventojų vandeniu apsirūpina patys.
Plačiau apie tai TV3 reportaže
REKLAMA
