Sulieknėti padeda sveika ir subalansuota mityba bei reguliarus sportas. Tačiau kai kurie maisto produktai iš tiesų gali padėti deginti riebalus.
Česnakas gal ir nesuteikia malonaus burnos kvapo, tačiau šis gardus produktas gali pagreitinti svorio metimo procesą.
Mažas, bet stiprus česnakas tinka beveik prie visko, o 2011 metais atliktas tyrimas parodė, kad jis pagreitina riebalų deginimą.
Šiame „The Journal of Nutrition“ publikuotame tyrime buvo tiriamas česnako poveikis nutukimui.
Tyrimo rezultatai atskleidė, kad česnakas mažina kūno svorį ir įvairių baltų adipozinių audinių sankaupų masę. Kitas, 2012 metų tyrimas parodė, kad džiovintų česnakų ekstraktas padeda moterims po menopauzės numesti svorio.
Be to, taip pat įrodyta, kad česnakas mažina kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. Pasak 2006 metais atlikto tyrimo, česnakas gali būti labai naudingas sergantiems diabetu.
Šis maisto produktas taip pat yra puikus B-6 ir C vitaminų šaltinis. Vitaminas B-6 yra susijęs su angliavandenių apykaita.
Štai dar penki maisto produktai, padedantys numesti svorio:
1. Žuvis. Įrodyta, kad omega-3 sočiosios rūgštys, esančios žuvyje, padeda deginti kūno riebalus.
2. Kiaušiniai. Tai dar vienas puikus baltymų šaltinis – įrodyta, kad kiaušiniai padeda numesti svorio.
3. Žalioji arbata. Keturi puodeliai žaliosios arbatos per dieną padėjo žmonėms per aštuonias savaites numesti beveik tris kilogramus, pranešama „American Journal of Clinical Nutrition“.
4. Čili pipirai. Šie maži vaisiai yra labai galingi – jie ne tik prideda maistui skonio, net ir pagreitina medžiagų apykaitą.
5. Graikiškas jogurtas Pilno riebumo graikiškame jogurte yra linoleinės rūgšties, kuri padeda mesti svorį ir deginti riebalus viršsvorio turintiems ir nutukusiems asmenims, teigiama 18 studijų apžvelgusio tyrimo rezultatuose.
