• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

 Dietologai sutartinai tvirtina, kad pusryčiai yra būtini kiekvienam: tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vis dėlto, yra tam tikros taisyklės tiems, kurie trokšta sulieknėti.

56

 Dietologai sutartinai tvirtina, kad pusryčiai yra būtini kiekvienam: tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vis dėlto, yra tam tikros taisyklės tiems, kurie trokšta sulieknėti.

REKLAMA

Jeigu norite sumažinti pilvo ir klubų apimtis, turėtumėte nebevalgyti pusryčių, kurie būtų menkaverčiai ir tukintų.

Woman.ru pateikia produktų sąrašą, kuris puikiai tinka valgyti vos atsikėlus anksti ryte. Teigiama, kad jie ne tik suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, bet ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo probleminių kūno vietų. 

Taigi, pasinaudokite šiuo sąrašu ir džiaukitės tobula figūra.

Kiaušiniai. Tai produktas, galintis padėti mesti svorį. Tiesa, jeigu valgysite kiaušinienę su sūriu, padažu, kiauliena, šonine ar salsos padažu, tai tikrai nesulieknėsite, tačiau vienas kiaušinis su keliais pievagrybiais ir špinatais suteiks ne tik energijos ir sotumo, bet ir padės numesti kelis kilogramus. 

Avižos. Avižinė košė padeda reguliuoti virškinimą. Pradėti rytą būtent šia koše rekomenduoja viso pasaulio dietologai. Avižos suteikia ilgalaikį sotumo jausmą ir greitina medžiagų apykaitą.

REKLAMA
REKLAMA

Žemės riešutų sviestas. Jei negalite ištverti be saldumo, turėtumėte gerai pagalvoti, koks maistas jums tinkamiausias. Dietologai tvirtina, kad puikiai tinka žemės riešutų sviestas. Jame yra vos keli ingredientai, nėra pridėtinių konservantų, galinčių auginti svorį. Drąsiai valgykite. 

Nepamirškite, kad norėdami sulieknėti, turėtumėte pasirūpinti ne tik pusryčias, bet ir pietumis bei vakariene: jie taip pat turi būti subalansuoti, sveiki. Stenkitės kuo daugiau judėti, aktyviai gyventi, leisti laiką gamtoje. 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų