Akivaizdu, jog, norint išvengti kėlimosi naktimis, privalote vengti didelio kiekio gėrimų prieš pat miegą. Geriausia, jei kelias valandas prieš ėjimą į lovą išgertumėte stiklinę vandens ir viskas. Vis dėlto šią problemą gali lemti ne tik polinkis gerti daug skysčio, bet ir tam tikri išoriniai sukėlėjai.
Šiuos patarimus pateikė naujienų portalas „NetDoctor“, kurie teigia, jog šlapinimąsis naktimis gali reikšti smulkias problemas ar net diabetą.
Kas galite paskatinti naktinį šlapinimąsi?
Vaistų vartojimas, sutrikęs valgymo ir miego režimas, diabetas, didelis suvartojamo gėrimų kiekis prieš pat miegą.
Kaip su šia problema kovoti?
Kavą ir arbatą pakeiskite kofeino neturinčiais gėrimais, stebėkite, kiek ir kokių skysčių suvartojate per dieną. Jei ši problema tikrai kankina, kreipkitės į daktarą, kuris nustatys, ar tai nėra rimtesnės ligos simptomas. Vis dėlto, kaip skelbia naujienų portalas, susitvarkyti taip pat padės sureguliuota mitybą ir aktyvus fizinis gyvenimas.
Nors atrodo, kad tai nėra susiję su noru šlapintis, maistas lemia suvartojamos druskos kiekį, kuris gali skatinti nuolatinį norą bėgti į tualetą. Aktyvaus fizinio sporto metu jūsų kūnas išskirs daug prakaito, nereikalingų mineralų, tad tai taip pat gali padėti kovoti su šlapiminosi problema.
