.jpg)
Prieš išvykstant „susidraugaukite“ su slidėmis
Slidinėjimas yra energinga veikla, todėl svarbu jai tinkamai pasiruošti. Jei didžiąją savo gyvenimo dalį praleidote prie rašomojo stalo ar ant sofos ir nebuvote itin aktyvus, tikėtina, kad galite susižeisti. Naujokams prieš išvykstant į kalnus patariama susipažinti su slidinėjimo mankštos programa, išbandyti slides lygioje trasoje.
Nepamirškite apsidrausti sveikatos
Slidinėjimas yra priskiriamas prie pavojingų sporto šakų, todėl įsitikinkite, kad jūsų sveikatos draudimas galioja svetur ir nelaimės atveju kompensuos sveikatos gydymą.
Pasirinkite tinkamus drabužius ir slidinėjimo įrangą
Aukštuose kalnuose vyrauja ypač šaltas oras, todėl pasirūpinkite tinkama apranga. Dėvėkite apsauginį kombinezoną, akinius, pirštines, po kombinezonu apsivilkite lengvus ir laisvus, vėjui ir vandeniui atsparius drabužius. Oras kalnuose yra permainingas - jis gali keistis kas valandą. Todėl net ir šiltą bei saulėtą dieną dėvėkite visas slidinėjimo kostiumo dalis - nusileidęs žemyn galite greitai atvėsti ir net sušalti. Ne mažiau svarbu turėti gerą slidžių įrangą. Tinkami batai padės išvengti kojų nušalimo ir pūslių, o slidės turi būti pritvirtintos, kad koja neslidinėtų, antraip rizikuojate susižeisti.
Saugokitės saulės
Visi tikimės, kad mūsų atostogas lydės geras oras ir saulė. Saulėta diena sudaro puikias sąlygas slidinėti, tačiau turėkite omeny, kad Alpės kurortuose ji yra ypač kaitri net ir žiemos metu. Naudokite kremus su didžiausiu nuo saulės apsauginiu filtru, tokius kaip SPF 30. Taip pat nepamirškite akinių nuo saulės, baltas sniegas ir ryški saulė, paprastai, gali akinti.
Saugokitės griūčių ir lavinų
Ekstremaliomis oro sąlygomis bet kuriame kurorte yra lavinų rizika, todėl visada atsižvelkite į įspėjimus. Pavojingose slidinėjimui vietose bus pastatyti įspėjamieji ženklai ar vėliavos. Jei trasa yra uždaryta, vadinasi ja čiuožti yra nesaugu. Bet kuriuo atveju, prieš čiuoždami dėl saugumo pasitarkite su instruktoriumi.
Atsakingai išsirinkite šalmą
Kuo pažangesnė slidinėjimo įranga ir geresnė slidinėjimo trasų priežiūra, tuo greičiau lankytojai gali čiuožti. Tačiau didelis greitis, be abejonės, didina riziką prarasti kūno pusiausvyrą ir kontrolę bei susižeisti. Buvo apskaičiuota, kad šalmai iki 50 proc. sumažina galvos traumų riziką, todėl šią apsaugos priemonė rinkitės itin atsakingai.
