Skelbiama, kad šis idealiai subalansuotas metodas padės riebalų atsikratyti per 10 dienų. Tereikia atidžiai įsiklausyti į patarimus ir jais naudotis.
• Kasdien gerkite daugiau vandens. Optimalus kiekis – pusantro-du litrai negazuoto šaltinio vandens;
• Valgykite mažomis porcijomis. Tokiu būdu jūsų skrandis neišsiplės nuo didelio maisto kiekio;
• Imkitės mėgstamos sportinės veiklos. Tai gali būti bėgimas, kardio treniruotės, pilvo šokiai, pilatesas, aerobika, važiavimas dviračiu arba paspirtuku;
• darykite savo mėgstamą sportą, pvz., bėgimą, treniruotę, pilvo šokius ar "Pilates";
• Iš raciono išbraukite visus miltinius kepinius, duoną, saldumynus, angliavandenius;
• Atsisakykite gazuotų gėrimų, vaisvandenių ir alkoholio.
Visi šie patarimai padės atsikratyti perteklinio svorio per savaitę, tačiau niekada nepamirškite, kad, norėdami palaikyti optimalų svorį ir gerai jaustis kiekvieną dieną, jums reikės stengtis ne tik vieną savaitę, bet visą laiką. Labai svarbu, kad jūs išmoktumėte laikytis sveikos mitybos taisyklių ir jų paisytumėte. Esant reikalui, tai padėti padaryti gali mitybos specialistai.
