Jeigu vis dar norite sulieknėti, tačiau niekaip nepavyksta ar pritrūksta motyvacijos, cosmo.com.ua siūlo išbandyti 7 dienų dietą, per kurią pavyks numesti iki 5 kilogramų.
Tad pasiraitokite rankoves ir imkitės veiksmų! Viskas parašyta, jums tereikia laikytis to, kas siūloma.
Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias
(56 nuotr.) 
Svorio lentelė
Sužinokite savo kūno masės indeksą
Sužinokite, koks svoris yra tinkamiausias
Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)
Kiekvieną dieną pusryčiai gali sau leisti šiek tiek "kenksmingo". Tai yra kavos ar arbatos be cukraus su mažai kalorijų saldainių, 2 sausainiai arba sūrio gabalėlis, šokoladas.
Šios dietos esmė – vietoje pusryčių gerti vandenį arba žaliąją arbatą, o pietums ir vakarienei valgyti tai, kas rekomenduojama pagal šį dietos planą.
Pirmoji diena: Pietūs: 1 stiklinė kefyro, 2 apelsinai ir 2 obuoliai; Vakarienė: 120 gramų neriebaus sūrio, 2 švieži agurkai ir 1 kiaušinis
Antroji diena: Pietūs: 200 gramų virtos/troškintos vištienos ir 2 agurkai; Vakarienė: 120 gramų liesos varškės ir stiklinė pieno.
Trečioji diena: Pietūs: 100 gramų sūrio, 1 apelsinas ir 1 obuolys; Vakarienė: 200 gramų žalių salotų (paprikos, salotos, agurkai), 2 kietai virti kiaušiniai.
Ketvirtoji diena: Pietūs: 200 gramų virtos/troškintos vištienos ir 2 augurkai; Vakarienė: 200 gramų žalių salotų (paprikos, salotos, agurkai), 1 kiaušinis, 50 gramų virto kumpio
Penktoji diena: Pietūs: 120 gramų liesos varškės, 1 apelsinas ir 1 obuolys; Vakarienė: 100 baltos žuvies, 1 kiaušinis, 1 pomidoras
Šeštoji diena: Pietūs: 1 stiklinė kefyro, 2 obuoliai, 1 apelsinas; Vakarienė: 120 gramų varškės, 1 stiklinė
Septintoji diena: Pietūs: 100 gramų baltos žuvies, 1 agurkas; Vakarienė: 100 gramų kietojo sūrio, žaliosios salotos
REKLAMA
