Medikai teigia, kad diabetikams vaikščiojimas yra ypatingas vaistas, nes padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, reguliuoti svorį, stiprinti širdies raumenį bei atitolinti širdies kraujagyslių ligų komplikacijas.
Lapkričio 23 dieną Panevėžyje atidaryta pirmoji Lietuvoje ėjimo trasa, skirta diabetui pažinti. Sveiką gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą skatinantis projektas suvienijo pacientus, gydytojus, sveikos gyvensenos entuziastus. Per tris šimtus cukriniu diabetu sergančių panevėžiečių, jų šeimos narių, draugų, sveikos gyvensenos entuziastų susirinko prie trasos pradžią žyminčio ženklo Panevėžio senvagėje. Žygiui vadovavausi V. Musvydaitė kvietė mobiliojoje programėlėje #walk15 jungtis prie iššūkio „Diabetas mano širdyje“ ir einant ne tik stiprinti savo sveikatą, bet ir skleisti žinią apie diabetą.
3 km trasa driekiasi per gražiausias Panevėžio vietas, tokias, kaip seniausias pastatas, G. Petkevičaitės-Bitės viešoji biblioteka, Panevėžio miesto dailės galerija, Laisvės aikštė, Juozo Miltinio dramos teatras, miesto įkūrėjo paminklas. Žygeiviai, stabtelėję kiekvienoje iš jų, galėjo išgirsti įdomių faktų apie Panevėžio miestą.
V. Musvydaitė džiaugėsi, kad naująją trasą išbandė nemažai šeimų, kuriose yra sergančių diabetu. „Laikiausi su daugeliu Panevėžyje už rankų. Tiek nuoširdžių žmonių susirinko. Ėjimas vienija, ir mes tuo įsitikinome“, – dalijasi įspūdžiais Vlada.
Danai – sveiko gyvenimo būdo entuziastai
Trasos atidaryme dalyvavęs Danijos ambasadorius Lietuvoje Hansas Braskas atkreipė dėmesį į tai, kad diabetu Lietuvoje šiuo metu serga apie 120 tūkst. žmonių ir maždaug tiek pat yra tokių, kurie serga, bet jų liga nėra diagnozuota – tai yra pavojinga, nes tik diagnozavus diabetą žmonės gali šią ligą valdyti.
Pasak ambasadoriaus, Danijoje užkirsti diabeto plitimą padeda prevencinės priemonės, pirmiausia – skatinimas sveikai ir aktyviai gyventi. Danai ypač garsėja meile dviračiams – važiavimas dviračiu yra pigesnis, sveikesnis ir dažniausiai greitesnis keliavimo būdas, ypač gyvenantiesiems sostinėje Kopenhagoje, garsėjančioje kaip miestas, kuriame daugiau dviračių nei gyventojų.
Siekti, kad informacija lengvai suprantama kalba būtų pateikiama visų valstybės ir savaivaldybių institucijų interneto svetainėse.
Sukurti internetinę svatainę, kur visa informacija būtų pateikiama lengvai suprantama kalba.
Leisti laikraštį lengvai suprantama kalba.
Nėra būtinybės, informacija yra pakankamai prieinama visiems.
Gydytojos receptas – vaikščiojimas
Ėjimo trasa Panevėžyje susideda maždaug iš 5000 žingsnių, bet buvo ir tokių, kurie, norėdami nueiti rekomenduojamą dienos normą – 10 tūkst. žingsnių, šeštadienį trasą praėjo du kartus. Panevėžio diabeto draugijos „Viltis“ pirmininkė Danguolė Kuodienė sako, kad dėl neseniai atliktos kelio sąnario operacijos negalėjo nueiti viso atstumo – trasa nuėjo 3000 žingsnių, bet prie jų reikėtų pridėti dar 1000, kuriuos nužingsniavo iki starto vietos.
Danguolė pati mėgsta sportuoti, stengiasi daug vaikščioti, ragina daugiau judėti ir kitus draugijos narius. „Per mūsų draugijos Diabeto mokyklėlės užsiėmimus kalbam, kaip reikėtų sveikai gyventi, mokomės specialių mankštos pratimų. Mūsų gydytoja endokrinologė Vaida Kakariekienė visiems, sergantiesiems diabetu, išrašė „receptą“ – kasdien nueiti po 10 000 žingsnių“, – pasakoja draugijos pirmininkė ir sako, kad ir pati stengiasi šio recepto laikytis, ir kitus ragina tai daryti.
Diabeto prevencijai – daug dėmesio
Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuro specialistė Ala Kuzmienė pasakoja praėjusi visą naująją trasą. „Labai džiaugiamės, kad pirmoji diabeto pažinimo trasa atidaryta būtent Panevėžyje. Visuomenės sveikatos biuras buvo šio projekto informacinis partneris – viešinome informaciją, raginome dalyvauti visuomenines organizacijas, visų pirma – Panevėžio diabeto draugijos „Viltis“ narius.
Pasak Alos, Visuomenės sveikatos biuras daug dėmesio skiria lėtinių ligų, tarp jų ir diabeto, prevencijai. „Mūsų darbuotoja kiekvieną mėnesį veda užsiėmimus Panevėžio diabeto draugijos nariams. Be to, visus metus organizuojame užsiėmimus pagal Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programą, kurią kuruoja Sveikatos apsaugos ministerija. Lapkričio 18 d. kartu su Panevėžio diabeto draugija „Viltis“ Diabeto dienos proga organizavome konferenciją, kurioje buvo kalbama apie diabeto prevenciją, ligos kontrolę. Per konferenciją pasidalijome ir informacija apie trasos diabetui pažinti atidarymą“, – pasakoja A. Kuzmienė.
Ji labai džiaugiasi, kad trasą išbandyti susirinko tiek daug panevėžiečių: „Nors tą dieną ir šaltukas spaudė, ir buvo vėjuota, bet žmonių entuziazmas buvo labai didelis. Visus labai motyvavo pati V. Musvydaitė – kiekvienas buvo jos pakalbintas, galėjo papasakoti, kaip sekasi kontroliuoti ligą. Labai džiaugiamės, kad tokie projektai organizuojami, nes labai svarbu, kad žmonės aktyviau domėtųsi sveiko gyvenimo būdo receptais, daugiau dėmėsio skirtų savo sveikatai“, – sako visuomenės sveikatos specialistė.
2020 m. Lietuvoje bus sukurtos dar keturios panašios trasos – Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Šiauliuose. Šias diabeto pažinimo trasas dovanoja pasaulinė biotechnologijų kompanija „Novo Nordisk“.
Straipsnio autorė: Sigita Inčiūrienė.
