Nekalbėk, ko nežinai. Dirbdamas statybose pagalbiniu darbininku, pavargdavau taip, kad eidamas pirmadienį į darbą, jausdavausi pervargęs. Ir ką gi? Mano svoris pradėjo augti, kaip ant mielių, ko niekada nebuvo iki tol. Pamąstęs, atsisakiau baltos duonos ir svoris iškart, per porą savaičių atsistatė į normą, nors jau buvau nusipirkęs dviem dydžiais didesnes kelnes :)
Taigi, jūsų riebalai yra tiktai kalnas šiukšlių, kurių organizmas nespėja pašalinti iki sekančios porcijos - valgyk, o tai numirsi... Ir tuos riebalus organizmas turi pašalinti pats (išsivalyti) ir jokie sudeginimai čia negalioja - ne benzinas :)
Idelaus maistas - žalios daržovės ir vaisiai.
Jokių druskų, cukrų, miltų, bulvių ir mėsos. Viso to reikia atsisakyti palaipsniui, bet nuosekliai, jei nori būti sveikas ir ilgai gyventi - jokių svietų, duonų, kruopų ir pan. dalykų jūsų racione neturi būti, nes sudeginti nepavyks, nebent apsipylus benzinu :)

Del riesutu sviesto, priklauso labai koks... reikia ziureti i sudeti, jeigu perkate kuriame pilna cukraus, palm oil ir visokiu kaloriju, zinoma tai tikrai negerai. Taciau jeigu perkate naturalu, kuriame 100% riesutai (tokie kaip migdolai ar lazdyno) tikrai su rugine duona ar grikiu trapuciu turesite sveika uzkandi, svarbu skaityti etiketes ir kokios sudedamosios dalys!

Jei sportuoji ir esi aktyvus, tokios mazos kaloriju kiekiai greitai sudega. O kur bobos valge liesa maista, tai jos nesportavo, vertetu pasidometi.